É o dia do julgamento depois de uma semana ou mais de seguir seu regime de perda de gordura e você se decepciona. Os resultados não são o que você esperava e é esmagador! No entanto, não entre em pânico ainda. Você pode simplesmente estar faltando e ...
O jejum intermitente rapidamente se tornou uma das tendências mais populares em saúde e fitness. Ele aumentou em popularidade nos últimos anos, pois as pessoas o usaram como uma estratégia simples para queimar gordura, perder peso e ancorar um estil ...
Você está cansado de fazer “todas as coisas certas” e ainda ver pouco ou nenhum progresso? O rigor de uma dieta inflexível está fazendo com que você perca a fé ou a paixão em seus esforços de estilo de vida saudável? Essas são frustrações clássicas ...
Se você é um vegetariano que leva a sério o treinamento de força, precisa saber como otimizar sua dieta para obter os melhores resultados. Confira o meu guia de alimentos ricos em proteínas para ajudá-lo no seu caminho – um nível de condicionamento ...
Sua testosterona é um hormônio poderoso que afeta quase todos os aspectos da vida. Um equilíbrio hormonal saudável ajuda você a experimentar uma melhor sensação de bem-estar. Você se sente energizado, a construção muscular se torna menos difícil, ...
Preparar os alimentos com antecedência é uma ferramenta usada por atletas profissionais e fisiculturistas para se manterem magros, fortes e estéticos durante todo o ano. Evite esses erros de planejamento de refeições e navegue para a gordura corpora ...
Muitas pessoas têm dificuldade em entender as dietas cetogênicas ou simplesmente conhecidas como dietas cetogênicas. Nós entendemos, parece contraditório na superfície. Posso comer todos os alimentos gordurosos que quiser – até bacon – e perder tone ...
Quantas vezes você entrou em um plano novo de dieta , ou qualquer outra mudança, com grandes expectativas apenas para quebrar e queimar em semanas? Isso é muito mais comum do que você imagina. Muitas pessoas entram em um novo plano de dieta com u ...
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