A maioria das pessoas não percebe que está carregando peso extra na barriga a dita gordura da barriga. Esse peso extra, conhecido como gordura da barriga, pode ser prejudicial à saúde. A gordura da barriga tem sido associada a um risco aumentado de doenç ...
Quando se trata de construir massa muscular magra, o que você come é tão importante quanto como você se exercita. Para tirar o máximo proveito de seus esforços na academia, alimente seu corpo com esses alimentos para construção muscular. 1. Carne bo ...
A maioria das mulheres tem celulite, principalmente nas coxas e bumbum. Mesmo sendo magra, você ainda pode ter celulite. Felizmente, existem maneiras de se livrar da celulite para sempre. Com um pouco de esforço, você pode ter as pernas suaves e sensuais ...
A maioria das pessoas tem problemas com gordura localizada. Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres, que geralmente armazenam gordura em seus quadris e coxas. Mas não é apenas uma questão de estética. O excesso de gordura nessas áreas pode le ...
Longas horas. Um dia cheio. Cumprimento de prazos. Gerenciando uma equipe. Com toda a ocupação que vem junto com um dia de trabalho, priorizar refeições saudáveis e exercícios pode ser bastante assustador. A preparação de refeições, quando o seu dia já ...
É o dia do julgamento depois de uma semana ou mais de seguir seu regime de perda de gordura e você se decepciona. Os resultados não são o que você esperava e é esmagador! No entanto, não entre em pânico ainda. Você pode simplesmente estar faltando este e ...
O jejum intermitente rapidamente se tornou uma das tendências mais populares em saúde e fitness. Ele aumentou em popularidade nos últimos anos, pois as pessoas o usaram como uma estratégia simples para queimar gordura, perder peso e ancorar um estilo de ...
Você está cansado de fazer “todas as coisas certas” e ainda ver pouco ou nenhum progresso? O rigor de uma dieta inflexível está fazendo com que você perca a fé ou a paixão em seus esforços de estilo de vida saudável? Essas são frustrações clássicas quand ...
Se você é um vegetariano que leva a sério o treinamento de força, precisa saber como otimizar sua dieta para obter os melhores resultados. Confira o meu guia de alimentos ricos em proteínas para ajudá-lo no seu caminho – um nível de condicionamento físic ...
Sua testosterona é um hormônio poderoso que afeta quase todos os aspectos da vida. Um equilíbrio hormonal saudável ajuda você a experimentar uma melhor sensação de bem-estar. Você se sente energizado, a construção muscular se torna menos difícil, você ...
