Melhores suplementos de reforço de testosterona

Melhores suplementos de reforço de testosterona – 2022

Sua testosterona é um hormônio poderoso que afeta quase todos os aspectos da vida.

Um equilíbrio hormonal saudável ajuda você a experimentar uma melhor sensação de bem-estar. Você se sente energizado, a construção muscular se torna menos difícil, você é forte e sua virilidade prospera.

Embora você não perceba, a testosterona bem equilibrada pode até reduzir o risco de grandes complicações cardíacas, obesidade e diabetes também. Isto é, provavelmente o hormônio mais importante que você tem.

Como um hormônio natural, a testosterona reage ao ambiente que você cria. É essencial que você acerte todas as bases nutricionais se quiser otimizar seus níveis.

É aqui que os impulsionadores de testosterona podem ser benéficos.

Índice

O que são suplementos de reforço de testosterona?

O que são suplementos de reforço de testosterona?

Os reforços de testosterona são suplementos projetados para apoiar a produção de hormônios naturais.

Eles estão cheios de vitaminas e minerais escolhidos a dedo para ajudar a estimular seu corpo a produzir mais testosterona.

A maioria dos reforços de testosterona são criados usando uma espinha dorsal semelhante de ingredientes.

Estes são geralmente aqueles que têm uma relação próxima com a saúde hormonal, como vitamina D, zinco e ácido D-aspártico. Um suplemento de alta qualidade deve usar ingredientes bem comprovados.

Cada fórmula que você encontrará será única, com números de ingredientes variando de poucos a muitos.

Alguns fabricantes preferem adotar uma abordagem simplificada para seus produtos, enquanto outros gostam de adicionar vários ingredientes de apoio para expandir sua fórmula.

As melhores fórmulas são aquelas com evidências substanciais por trás delas.

O que os reforços de testosterona não são é a reposição hormonal. Eles não devem ser confundidos com testosterona sintética ou qualquer esteróide anabolizante.

Os reforços de testosterona são um tipo legal de suporte dietético com alto índice de segurança, não um medicamento prescrito.

Melhores suplementos de reforço de testosterona atualmente no mercado

Abaixo está uma lista dos melhores suplementos de aumento de testosterona disponíveis. Eles foram escolhidos a dedo com base em suas fórmulas bem pesquisadas, fabricação de alta qualidade e valor geral pelo dinheiro.

Aqui estão eles.

1. TestoFuel

Melhores suplementos de reforço de testosterona - revisão testofuel
Revisão testofuel

TestoFuel passou anos no topo do campo de reforço de testosterona e continua a impressionar. As análises on-line mostram que é um favorito entre atletas e homens comuns, graças à sua fórmula bem pesquisada e de alta qualidade.

Os depoimentos vão desde os iniciantes na academia até o ex-campeão do Mr. Olympia e astro do fisiculturismo Robby Robinson, mostrando o quão diversificado este produto pode ser.

TestoFuel promete aos usuários maior ganho muscular, energia, virilidade e unidade. Sua fórmula bem pesquisada está cheia dos ingredientes de aumento de testosterona mais bem pesquisados, que são apoiados com um duplo golpe de zinco, cortesia do extrato de ostra adicionado.

Homens preocupados com a saúde também podem gostar do fato de que TestoFuel é 100% natural.

Ingredientes do TestoFuel

TestoFuel
  • Vitamina D3 – 5000 UI
  • Vitamina K2 – 18 mcg
  • Vitamina B6 (como Piridoxina HCI) – 5 mg
  • Magnésio (como aspartato de magnésio) – 200 mg
  • Zinco (como monometionina de zinco e aspartato) – 10 mg
  • Ácido D-aspártico – 2300 mg
  • Panax Ginseng Vermelho Asiático – 100 mg
  • Feno-grego (semente) – 100 mg
  • Extrato de ostra – 100 mg

Sugestão de consumo:  4 cápsulas (1 cápsula 4 x por dia)

POSITIVOS

  • Aumenta os níveis de testosterona livre
  • Ajuda a aumentar a massa muscular e a força
  • Milhares de clientes satisfeitos
  • Fórmula natural forte
  • Sem misturas proprietárias
  • Tudo natural

NEGATIVOS

  • Disponível apenas direto do fabricante

Fabricado de acordo com as boas práticas nos EUA e em instalações aprovadas pela FDA do Reino Unido

O que os especialistas pensam

TestoFuel ainda resiste ao teste do tempo como o principal impulsionador de testosterona em 2022.

Sua fórmula potente e bem pesquisada é configurada para apoiar a produção natural de testosterona, ao mesmo tempo em que acelera a força e a construção muscular.

Mas está claro que o TestoFuel não é apenas para frequentadores de academias. É diversificado o suficiente para apoiar todos os tipos de homens.

Achamos que adicionar extrato de ostra, que é uma das fontes naturais mais potentes de zinco, é um movimento inovador para proteção extra de testosterona – especialmente se você for atlético.

Ainda não vimos outro reforço de testosterona fazer isso.

TestoFuel também é totalmente natural e livre de misturas proprietárias, o que significa que você sabe exatamente o que está tomando e quando.

Dada a quantidade de comentários e depoimentos brilhantes on-line, é fácil entender por que o TestoFuel continua se destacando da multidão.

Estamos coroando o melhor reforço de testosterona no mercado hoje e recomendamos comprá-lo.

2. Hunter Test

Quatro frascos de Hunter Test, o melhor reforço de testosterona para homens com mais de 50 anos

O Hunter Test entrou no mercado no final de 2018 como um produto premium para homens que procuram as doses mais altas de reforço de testosterona disponíveis e desejam resultados mais rápidos.

Sua fórmula simplificada de nove partes foi projetada para aumentar o impulso e a força, tanto mental quanto fisicamente, usando porções potentes de ingredientes bem pesquisados.

Hunter Test possui a fórmula mais avançada analizada até agora.

Hunter Test diz que pode dar aos usuários a confiança para “virar a cabeça e impor respeito em todas as salas” – tornando-o um favorito entre empresários ambiciosos e empreendedores competitivos.

Este reforço de testosterona é embalado com os ingredientes da mais alta qualidade que vimos, todos sem soja, OGM e sem glúten.

Assim como o TestoFuel, o Hunter Test também é livre de misturas proprietárias.

Ingredientes do Hunter Test

Hunter Test
  • Vitamina D3 (como colecaliferol) – 5000 UI
  • Vitamina K2 (como Menaquinona-7) – 150 mcg
  • Magnésio (como Óxido de Magnésio) – 200 mg
  • Ácido D-aspártico – 3000 mg
  • Ginseng Asiático (Panax Ginseng) (raiz) – 300 mg
  • Extrato de Ashwagandha (Withania Somnifera) – 300 mg
  • Indol-3-Carbinol – 200 mg
  • Boro (como Tetraborato Dissódico) – 10 mg

Sugestão de consumo: 6 cápsulas (2 cápsulas 3x ao dia)

POSITIVOS

  • Aumente os níveis de testosterona livre
  • Fórmula de alta dosagem para resultados rápidos
  • Bem pesquisado
  • Ingredientes de alta qualidade
  • Sem glúten, soja ou OGM
  • Natural – sem sintéticos ou produtos químicos

NEGATIVOS

  • Disponível apenas direto do fabricante

Fabricado de acordo com as boas práticas nos EUA e em instalações aprovadas pela FDA do Reino Unido

O que os especialistas pensam do Hunter Test

Hunter Test apresenta uma fórmula atualizada que é simplificada para maximizar a potência do ingrediente. Gostamos de ver alguns dos principais ingredientes que você esperaria, mas com os benefícios adicionais de apoiadores bem comprovados.

Está claro que o Hunter Test não é outro produto comum. Este suplemento é dedicado a melhorar o desempenho físico e mental.

Embora o Hunter Test seja provavelmente o suplemento com doses mais generosas desta lista, por cápsula ainda é um bom valor.

Ele joga fora alguns dos ingredientes mais recentemente refutados que os impulsionadores de testosterona mais antigos ainda estão segurando.

Como resultado, o Hunter Test fica em um segundo lugar muito próximo, derrotado apenas pela reputação e acessibilidade do TestoFuel.

3. Prime Male

Especialistas estimam que sua testosterona diminui cerca de 1% ao ano quando você atinge os 30 anos.

Como resultado, você pode começar a sentir quedas de energia, perda de libido e sua virilidade juvenil se esvaindo.

Pode ser alarmante descobrir que a testosterona controla muito mais do que nossa massa muscular e capacidade atlética.

Prime Male entende esse sentimento e criou um reforço de testosterona dedicado para o homem com mais de 30 anos.

Possui uma extensa fórmula forte de 12 ingredientes, projetada para ajudá-lo a “dar um passo para o lado” dos problemas causados ​​pela baixa testosterona.

Ingredientes de Prime Male

Prime Male
  • Vitamina D3 – 4000 UI
  • Vitamina K2 (como Menaquinona 7) – 45 mcg
  • Magnésio (como citrato de magnésio) – 100 mg
  • Vitamina B6 (como piridoxal 5 fosfato) – 7,5 mg
  • Zinco (como citrato de zinco) – 30 mg
  • Quelato de cálcio de ácido D-aspártico – 1600 mg
  • Extrato de Ginseng Vermelho Asiático 4:1 (raiz) – 120 mg
  • Luteolina – 60mg
  • Extrato de Ashwagandha 4:1 (raiz) – 300 mg
  • Extrato de Raiz de Urtiga 10:1 – 160 mg
  • BioPerine® – 10 mg
  • Boro (como quelato de aminoácidos de boro) – 5 mg

Sugestão de consumo: 4 cápsulas (1 cápsula 4 x por dia)

POSITIVOS

  • Criado para homens com níveis de testosterona em declínio
  • Aumenta a testosterona e diminui o estrogênio
  • Milhares de clientes satisfeitos
  • Poderosa fórmula totalmente natural

NEGATIVOS

  • Disponível apenas direto do fabricante

Fabricado de acordo com as boas práticas nos EUA e em instalações aprovadas pela FDA do Reino Unido

O que os especialistas pensam de Prime Male

Prime Male ficou confortavelmente em terceiro lugar porque continua sendo um dos suplementos de mais alta qualidade do mercado.

O interior é uma fórmula bem escolhida, totalmente natural, livre de sintéticos e produtos químicos, projetada especificamente para homens com mais de 30 anos.

A maioria dos ingredientes do Prime Male, como vitamina D3, D-AA, zinco e boro, tem evidências substanciais por trás deles.

Achamos que o Prime Male merece sua posição no pódio e é uma ótima opção para homens que desejam recuperar os níveis de energia, força, músculo e libido que tinham em seus 20 anos.

4. Testo Lab Pro T-Booster

Quando as pessoas juntam as palavras testosterona e esporte, elas são imediatamente atraídas para o mundo sombrio dos hormônios ilegais que melhoram o desempenho.

No entanto, de acordo com os criadores do Testo Lab Pro, este reforço de testosterona foi projetado para ajudar os atletas a aproveitar o poder de suas produções naturais de testosterona, oferecendo uma alternativa mais segura e legal para melhorar o desempenho.

Com 9 ingredientes fortes, o Testo Lab Pro T-Booster é uma fórmula relativamente simplificada, mas a simplicidade é seu maior trunfo.

O Testo Lab Pro procura fornecer aos atletas nutrientes que permitem que a testosterona funcione sem impedimentos, melhorando a produção, reduzindo o cortisol e bloqueando o estrogênio.

Embora não ofereça um perfil de ingredientes expansivo como os três principais, este suplemento deve fornecer suporte direto ao ponto.

Ingredientes Testo Lab Pro T-Booster

Testo Lab Pro T-Booster
  • Quelato de cálcio de ácido D-aspártico (D-AA-CC) – 600 mg
  • Mucuna Pruriens (padronizado para min. 15% de levodopa) – 300 mg
  • Luteolina (de extrato de laranja) – 60 mg
  • Ashwagandha (KSM-66®, padronizado para min. 5% withanolides) – 600 mg

Sugestão de consumo: 2-4 cápsulas (1-2 cápsulas 2 x por dia)

POSITIVOS

  • Tudo natural
  • Bem pesquisado
  • Doses potentes
  • Fórmula simplificada
  • Sem soja, OGM ou glúten
  • Vegano
  • Livre de misturas proprietárias

NEGATIVOS

  • Disponível apenas direto do fabricante
  • Não tantas porções por garrafa ao tomar 4 por dia
  • Apenas quatro ingredientes podem ser um problema para alguns
  • Poderia fornecer suporte mineral extra
  • Poucas avaliações de clientes

O que os especialistas pensam de Testo Lab Pro

O Testo Lab Pro vai direto ao ponto com uma fórmula bem pesquisada que inclui doses potentes.

A nossa equipa acredita que este booster é uma das melhores opções para os atletas.

Ele coloca todos os seus esforços para aumentar a produção de testosterona naturalmente, bloqueando o estrogênio com luteolina e reduzindo o estresse do bloqueio de testosterona via ashwagandha.

Dado que as liberações de estrogênio e cortisol induzidas pelo estresse podem inibir a testosterona de funcionar corretamente, não achamos que os suportes dos atletas sejam muito melhores.

É 100% natural e legal também.

5. TestoPrime

TestoPrime é um produto relativamente novo no mercado de impulsionadores de testosterona.

Dito isto, está fazendo ondas no mundo dos suplementos, ajudando os homens em todo o mundo a ‘redescobrir seu auge’. Ostentando boas doses de D-AA, ashwagandha, vitamina D e zinco – TestoPrime é uma fórmula totalmente natural que contém nutrientes potentes e comprovados para aumentar os niveis de testosterona.

Há também feno-grego na mistura, um extrato que demonstrou melhorar o humor, a libido e a contagem de esperma.

Ingredientes TestoPrime

Testoprime
  • Zinco – 40mg
  • Vitamina B5 – 8mg
  • Vitamina B6 – 5,6mg
  • Vitamina D- 29,58mg
  • Extrato de Alho – 1200mg
  • Extrato de chá verde – 4000mg
  • Extrato de romã – 360 mg
  • KSM 66 Ashwagandha – 668 mg
  • Feno-grego – 800 mg
  • Ácido D-Aspártico – 2000 mg

Sugestão de consumo: 4 cápsulas todas as manhãs (4 cápsulas por dia)

POSITIVOS

  • Livre de misturas proprietárias
  • Fabricado com alto padrão em instalações aprovadas pela FDA
  • Adequado para veganos
  • Deve aumentar a energia, motivação e humor
  • Trabalha para aumentar o crescimento e a força muscular

NEGATIVOS

  • Disponível apenas direto do fabricante
  • Poucas avaliações de clientes

O que os especialistas pensam de Testoprime

Embora o TestoPrime ainda seja bastante novo no mercado, ainda está conseguindo deixar sua marca.

A fórmula natural e potente aborda os baixos niveis de testosterona de frente, ajudando você a superar todos os efeitos colaterais negativos associados à baixa testosterona.

É uma formulação inteligente, com boas doses e nutrientes poderosos. Você encontrará 12 ingredientes limpos na mistura para trazer de volta seus principais e reversos sintomas destruidores da masculinidade. Ao fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para resolver os níveis baixos de testosterona, ele visa ‘abrir os portões’ e fazer com que os níveis de testosterona fluam livremente novamente.

Sempre gostamos de ver D-AA em fórmulas de aumento de testosterona, um ingrediente que funciona para desencadear a produção de hormônio luteinizante (LH) que diz às células de Leydig em seus testículos para começar a liberar testosterona.

O ‘padrão ouro’ dos extratos de ashwagandha, KSM-66 ® Ashwagandha também contribui para o bem-estar geral, reduzindo o estresse e os níveis de cortisol, ajudando os níveis de teste a fluir livremente e até mesmo ajudando a melhorar a composição corporal. Juntamente com vitaminas e minerais benéficos para a saúde, formam um complexo nutricional para aumentar o bem-estar geral.

TestoPrime não tem muitas avaliações de clientes, pois este é um produto relativamente novo e não comprovado.

Por que tomar suplementos de reforço de testosterona?

Homem Confiante - Cheio de Testosterona

A testosterona é sem dúvida o hormônio mais importante que todo homem possui.

A força física, a virilidade e até a saúde mental estão intrinsecamente ligadas a ela; manter um equilíbrio hormonal saudável é fundamental para a qualidade de vida.

Quando sua testosterona sofre, o mesmo acontece com toda a sua saúde e bem-estar.

Como um esteróide sexual natural, a testosterona reage ao mundo ao seu redor.

A nutrição, especialmente, desempenha um papel vital em quão bem sua produção de testosterona funciona e no impacto que outros hormônios podem ter sobre ela.

Os reforços de testosterona são projetados para fornecer ao seu corpo nutrientes que beneficiam a testosterona e estimular níveis prósperos.

Alguns contêm precursores potentes que promovem a produção, enquanto outros podem ajudar a combater hormônios contrários, como cortisol e estrogênio.

Tomar um reforço pode ajudar a proteger sua nutrição e promover um equilíbrio hormonal mais saudável.

Melhores ingredientes de reforço de testosterona

Melhores ingredientes de reforço de testosterona

Os ingredientes são tudo para um reforço de testosterona. É o que está dentro que, em última análise, desencadeia mudanças dentro de seu corpo e, sem as partes certas, um suplemento ruim simplesmente não pode funcionar.

Aqui está uma lista dos melhores ingredientes de reforço de testosterona para procurar e por que eles são importantes.

1. Ácido D-Aspártico

O ácido D-aspártico (D-AA) é um aminoácido natural intrinsecamente ligado à produção de testosterona.

Diz-se que influencia a criação do hormônio luteinizante, que viaja da glândula pituitária para os testículos e desencadeia a produção de testosterona.

Numerosos estudos mostraram que aumentar a ingestão de D-AA pode ser benéfico para aumentar a testosterona e a fertilidade em homens com deficiência de testosterona.

A pesquisa também sugere que o D-AA pode ajudar os homens a melhorar a massa muscular quando combinado com um programa de treinamento de força.

Até recentemente, acreditava-se que o D-AA poderia ajudar a aumentar a produção de testosterona em homens em geral.

No entanto, de acordo com pesquisas mais recentes, só pode ser benéfico para aumentar a testosterona se seus níveis forem deficientes. Você ainda pode notar uma diferença na construção muscular.

2. Vitamina D3

Estudos mostram uma clara correlação entre deficiência de vitamina D e baixos niveis de testosterona.

Em 2012, os cientistas também estimaram que cerca de 50% da população do planeta não recebe o suficiente do nutriente.

Felizmente, tomar um suplemento rico em vitamina D pode resolver o problema.

Um estudo viu que quando homens com deficiência de vitamina D e testosterona receberam um suplemento diário de D3, eles aumentaram seus níveis de testosterona em 20% em um ano.

Especialistas também sugerem que aumentar os níveis de vitamina D pode aumentar marcadores de saúde adicionais, incluindo melhor qualidade do esperma, redução da depressão e menor risco de doenças cardíacas.

Tomar vitamina D parece oferecer o maior benefício se você tiver uma deficiência.

3. Zinco

O zinco (Zn) é um mineral dietético comumente encontrado em alimentos como mariscos, carnes e feijões, com uma série de funções biológicas.

Assim como a vitamina D, as deficiências de zinco também estão correlacionadas à baixa testosterona , tornando-se um nutriente integral para os homens.

Estudos sugerem que tomar um suplemento de zinco pode ajudá-lo a melhorar os níveis de testosterona se seu status de Zn já estiver baixo.

Um deles mostrou que tomar 30 mg por dia mostrou níveis aumentados de testosterona livre, que é o tipo não ligado e mais biodisponível.

Outro realizado em lutadores sugere que o zinco pode ser uma ferramenta poderosa para proteger os níveis de testosterona durante longos períodos de exercícios difíceis – tornando-o ideal para atletas.

Novamente, o Zn só pode ajudar a aumentar os hormônios se você for deficiente no mineral [17].

4. Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva que faz parte da medicina antiga há milhares de anos.

Como um adaptógeno, ajuda seu corpo a se adaptar ao estresse e à ansiedade, que as culturas conheciam gerações antes da ciência moderna provar isso.

Especialistas sugerem que podem ser essas qualidades que eliminam o estresse que ajudam a ashwagandha a bloquear o cortisol e permitir que a testosterona prospere.

Pesquisas recentes sugerem que a suplementação com ashwagandha ajudou um grupo de homens a aumentar significativamente sua testosterona em apenas oito semanas, enquanto outro também melhorou a fertilidade.

Outras evidências mostram que pode até beneficiar sua capacidade de construir músculos e queimar gordura.

5. DHEA

A dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio produzido naturalmente dentro do seu corpo.

Ele desempenha um papel em ajudar a controlar a testosterona e controlar o estrogênio, e é por isso que é popular entre os suplementos hormonais masculinos.

Alguns estudos sugerem que o DHEA aumenta a testosterona em comparação com um placebo.

Parece haver uma quantidade razoável de evidências mostrando que 50-100 mg por dia é uma quantidade ideal, com aumentos potenciais atingindo a marca de 20%.

Tenha cuidado ao usar qualquer produto que contenha DHEA se você for um atleta testado, pois faz parte da lista proibida da Agência Mundial Antidoping.

Ser sinalizado para DHEA pode ter um impacto duradouro em sua carreira competitiva.

A eficácia do DHEA ainda não é clara, pois outros estudos não viram resultados benéficos.

6. Boro (Boron)

O boro é um suplemento natural encontrado em abundância em todo o mundo. Está facilmente disponível em alimentos como maçãs, nozes e sal, e é usado até na fabricação de certos produtos.

Pensa-se que o boro desempenha um papel na produção de testosterona e estradiol.

De acordo com uma extensa revisão, a suplementação com seis miligramas por uma semana pode aumentar a testosterona em 25%.

Também ajuda a transformar a testosterona ligada em testosterona livre biodisponível, além de reduzir os níveis de estradiol em quase 50%.

O boro pode ser mais benéfico para homens com baixa testosterona se uma dose eficaz for alcançada.

7. Indol-3-Carbinol

O I-3-C é um inibidor da aromatase, o que significa que pode ser benéfico para interromper a superprodução de estrogênio, os hormônios sexuais femininos.

Quando o estrogênio é criado muito livremente, ele pode conter e criar um desequilíbrio hormonal negativo.

Diz-se que o I-3-C reduz a produção de hormônios sexuais femininos ao inibir a globulina de ligação aos hormônios sexuais, que por sua vez permite níveis mais saudáveis ​​de testosterona.

8. Ginseng Asiático

Outra erva com raízes na medicina antiga, o ginseng asiático tem sido usado na medicina chinesa há centenas de anos.

No entanto, também se mostra promissor em ajudar os homens modernos a aumentar a testosterona, além de melhorar a qualidade do esperma e a função sexual.

De acordo com uma extensa revisão de 2013, o ginseng asiático pode aumentar os níveis de testosterona livre e total, o que infelizmente não pode ser dito para seu primo americano.

Se você vir ginseng ao lado de um reforço de testosterona, certifique-se de que é a cepa asiática. O ginseng americano e siberiano não é eficaz para melhorar os níveis de testosterona.

Uso e dosagem

Uso e dosagem

O uso e a dosagem de suplementos de reforço de testosterona geralmente variam entre os produtos.

Afinal, cada produto tem uma fórmula única, e os fabricantes têm diretrizes diferentes que acham que fazem com que seu suplemento funcione de maneira ideal.

No entanto, a maioria dos suplementos de reforço de testosterona contém cápsulas com o ingrediente dentro.

Isso permite que os usuários engulam convenientemente quantidades específicas de cada nutriente, que podem rastrear observando quantas cápsulas eles tomam.

A maneira ideal de tomar cápsulas é em uma porção espalhada. Caso contrário, os usuários correm o risco de experimentar um pico de ingrediente, o que pode ser desconfortável e não fornecerá suporte constante ao longo do dia.

Com uma porção espalhada, você fornece ao corpo um fluxo constante de ingredientes, em vez de uma grande dose única.

Os especialistas em suplementos, sempre preferem ver uma porção dividida em uma dose grande.

O fabricante também pode aconselhá-lo a tomar seu reforço de testosterona antes de uma refeição ou lanche. Isso é para ajudar na digestão e na absorção de certas vitaminas e minerais.

A vitamina D e K, por exemplo, são vitaminas lipossolúveis, então a gordura em sua comida pode ajudar o corpo a utilizá-las melhor.

Também é uma maneira conveniente de distribuir as porções ao longo do dia – é sempre mais fácil lembrar de tomar suas cápsulas com uma refeição principal.

Como tirar o melhor proveito do seu reforço de testosterona

Aumentar sua testosterona pode ter efeitos benéficos no seu dia-a-dia. Sem níveis normais, você pode experimentar tudo, desde fadiga, crescimento muscular deficiente e baixa virilidade. É aí que um reforço de testosterona formulado naturalmente pode fazer com que seus níveis de teste se movam na direção certa – fluindo e otimizado! No entanto, existem muitas outras maneiras de apoiar os efeitos do seu reforço de testosterona para realmente otimizar seus resultados.

Queremos ajudá-lo a fazer o melhor começo quando se trata de usar seu reforço de teste. Aqui estão as nossas 3 principais dicas para tirar o máximo proveito do seu reforço de testosterona.

Faça treinamento de força

Pesquisas sugerem que o levantamento de peso e o treinamento de resistência são as principais maneiras de aumentar naturalmente os níveis de testosterona. Na verdade, quanto mais exercícios, melhor se você quiser que sua produção de testosterona realmente aumente. O treinamento de resistência regular aumenta a massa muscular, o que faz com que o corpo produza mais testosterona. E com seu reforço de testosterona ao seu lado, você se sentirá ainda mais energizado e mais motivado para atingir suas metas de academia, manter a gordura corporal baixa, melhorar seu desempenho geral e composição do corpo.

Estes são os melhores movimentos multiarticulares que você pode fazer para atingir os maiores grupos musculares do seu corpo e aumentar a testosterona!

  • O agachamento
  • Deadlifts
  • Supino
  • Pullups
  • Pressao sobre a cabeça
  • Durma bastante

Você pode não pensar muito em seu sono e em quão importante é, mas quando se trata de seus níveis de testosterona, é muito importante. A pesquisa mostrou que dormir apenas 5 horas por noite pode reduzir os níveis de testosterona em 15%! 7-10 horas de sono por noite é a chave para níveis ideais de testosterona. Não só isso, pode contribuir para uma saúde melhor a longo prazo.

Coma limpo

Sua dieta pode ter uma enorme influência em seus níveis de testosterona naturais e mantê-los otimizados. Na verdade, comer alimentos não saudáveis ​​e processados ​​pode ser a causa dos baixos níveis de testosterona de muitos homens. Abandone o lixo e escolha opções mais saudáveis, como folhas verdes, proteínas magras, mariscos e frutas. Estes irão fornecer nutrientes vitais e antioxidantes ao seu corpo, mantendo o seu peso normal e os níveis de testosterona elevados.

Benefícios do Booster de Testosterona

Benefícios do aumento da testosterona

Tomar um reforço de testosterona pode fornecer vários benefícios. Aqui estão algumas das muitas razões pelas quais os homens gravitam em torno de suplementos de suporte hormonal.

1. Conveniência

Tomar menos de um punhado de cápsulas por dia pode ser mais conveniente do que tomar vários suplementos separados.

Você só precisa se lembrar de um frasco e não há doses perdidas esquecendo-se de outros frascos diferentes.

Os reforços de testosterona também podem fornecer suporte nutricional conveniente à sua dieta, para que você não precise se preocupar em obter um certo número de alimentos diferentes todos os dias.

O uso desses suplementos pode preencher convenientemente as rachaduras que podem aparecer em sua nutrição se você acidentalmente perder alimentos ricos em vitamina D ou zinco, por exemplo, e pode fornecer outros ingredientes mais difíceis de obter, como o ácido D-aspártico.

Os suplementos de aumento de testosterona são ajudas dietéticas legais projetadas para ajudar os homens a otimizar sua saúde hormonal.

Eles não são esteróides anabolizantes sintéticos e são completamente legais para comprar, possuir e tomar aos olhos da lei.

Você pode comprar um reforço de testosterona online sem infringir nenhuma lei e deve até poder viajar internacionalmente com eles.

Por outro lado, esteróides sintéticos reais comprados sem receita médica são ilegais de possuir e distribuir.

Não só é perigoso, mas abusar e traficar esteróides, como a testosterona sintética, pode levar você a uma ficha criminal permanente.

Os reforços de testosterona oferecem uma alternativa legal e segura para apoiar sua produção natural de hormônios.

Lembre-se de verificar com seus órgãos reguladores esportivos antes de usar o DHEA – mais informações acima.

3. Pesquisado

Outra vantagem de tomar um reforço de testosterona de alta qualidade é que a pesquisa já foi feita para você.

Se você é um homem ocupado, pode não ter tempo para sentar e investigar centenas de revistas e artigos científicos para encontrar vitaminas, minerais e compostos que possam ajudar sua saúde hormonal.

O fabricante por trás dos melhores reforços de testosterona faz o trabalho duro para você, encontrando os ingredientes certos para a tarefa e sua dose ideal.

Como comprador, você pode deixar que essas empresas façam a pesquisa extensiva para você primeiro, enquanto você leva muito menos tempo analisando os estudos por trás dos ingredientes escolhidos.

Um bom reforço de testosterona sempre mostrará os estudos usados ​​em seu site.

4. Segurança

Não só é ilegal tomar esteróides sintéticos sem receita médica, como também é perigoso.

O abuso de esteróides anabolizantes pode ter efeitos colaterais graves e pode até resultar em morte.

Alguns efeitos colaterais do abuso de testosterona incluem; acne, infertilidade, depressão, ansiedade, ataques de raiva, agressão, doenças cardíacas e atrofia testicular.

Muitos dos possíveis efeitos colaterais podem se tornar irreversíveis também. Por exemplo, existe a possibilidade de você interromper permanentemente sua produção natural de testosterona, o que significa que, uma vez que você pare de tomar testosterona, você não poderá criar a sua própria.

Os reforços de testosterona são auxílios dietéticos que não representam ameaças como tomar um hormônio sintético. Como resultado, eles podem ser uma alternativa muito mais segura do que abusar de esteróides anabolizantes.

Efeitos colaterais

A maioria dos homens toma reforços de testosterona sem experimentar nenhum efeito colateral. Mas, como acontece com qualquer suplemento, há uma chance de você ter uma reação adversa – mesmo que o risco seja mínimo.

Efeitos colaterais raros, mas relatados incluem:

  • Dor de cabeça
  • Náusea
  • Dor de estômago
  • Dormir mal

Pare de tomar qualquer suplemento se sentir que está causando efeitos colaterais. Fale com o seu médico e mostre-lhe o produto.

Perguntas frequentes sobre o reforço de testosterona.

Os reforços de testosterona realmente funcionam?

Os reforços de testosterona legítimos e bem pesquisados podem funcionar, com base na eficácia dos ingredientes internos. No entanto, os usuários devem ser realistas sobre suas expectativas. Suplementos de baixa qualidade que carecem de substância provavelmente não funcionarão, e é por isso que é importante procurar uma marca respeitável.

Qual é o melhor reforço de testosterona?

O melhor impulsionador de testosterona é aquele com uma fórmula completamente pesquisada e evidências para apoiar cada ingrediente. Alguns dos melhores impulsionadores de testosterona normalmente incluem ingredientes como D-AA, vitamina D, zinco e ashwagandha, que foram testados em condições de laboratório e demonstraram influenciar a testosterona em homens deficientes ou saudáveis.

Quais são os benefícios de tomar reforços de testosterona?

Os benefícios potenciais incluem: aumento da energia, melhor concentração, aumento da construção muscular, aumento da libido, melhor função sexual.

Os reforços de testosterona ajudam sexualmente?

Certos reforços de testosterona contêm ingredientes que podem melhorar seu desejo sexual. No entanto, eles não se destinam a tratar condições como disfunção erétil.

Quais alimentos matam sua testosterona?

Alimentos que promovem muito estrogênio podem ter um impacto negativo nos níveis de testosterona. Evite o consumo excessivo; queijo, álcool, produtos processados, açúcar, chocolate e iogurte.

Qual é o melhor reforço de testosterona no mercado?

Como descobrimos, os melhores t-boosters são: 1) TestoFuel 2) Hunter Test 3) Prime Male 4) Performance Lab SPORT T-Booster 5) Teste EVL

Conclusão

Um reforço de testosterona de alta qualidade pode ajudar a otimizar a produção de hormônios. Nesta análise, cobrimos os cinco principais produtos do mercado que consideramos ter os melhores benefícios potenciais.

Baseamos nossa opinião em quão bem cada fórmula foi equilibrada, a pesquisa por trás dela e sua eficácia prospectiva.

Dado que o custo pode influenciar o processo de tomada de decisão de compra de um novo suplemento, também consideramos o custo-benefício de cada escolha.

A qualidade é sempre uma preocupação ao escolher o reforço de testosterona certo. É por isso que cada um dos melhores reforços de testosterona nesta revisão são fabricados com um alto padrão.

Propositadamente, analisamos apenas produtos criados em uma instalação aprovada pela FDA e todos os cinco foram produzidos nos EUA ou no Reino Unido também.

Entendemos a importância da segurança e o risco de contaminação cruzada de fabricação de baixa qualidade não é uma opção.

TestoFuel ficou em primeiro lugar com base no desempenho geral e eficácia. Seu perfil de ingredientes é incrivelmente bem equilibrado, diversificado e pesquisado.

Embora o Hunter Test da Hunter Evolve possa ser mais avançado, a quantidade esmagadora de críticas e depoimentos positivos para o TestoFuel mostra que ainda é o líder de mercado.

Também é mais acessível, o que pode ser melhor se você estiver com orçamento limitado. No entanto, recomendamos o Hunter Test para homens que podem pagar um pouco mais por qualidade premium e desejam um produto de alta dosagem.

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]

Bem-vindo ao guia dos 5 melhores suplementos para queima de gordura para perda de peso que o dinheiro pode comprar hoje! Este guia é constantemente atualizado para trazer a você as melhores e mais recentes informações sobre queimadores de gordura trazidas a você por nossa equipe de entusiastas da saúde e fitness.

Nós vasculhamos o mercado e testamos uma enorme variedade de produtos, comparando-os entre si para encontrar os queimadores de gordura mais eficazes pelo melhor valor. Nós não queremos que você compre suplementos que não tenham muito efeito ou sejam roubados no preço, então confira nossa melhor lista para os melhores produtos!

O que é um queimador de gordura?

Os queimadores de gordura são um tipo popular de suplemento, muitas vezes entregue em forma de pílula (embora às vezes em pó), que contém ingredientes que ajudam a queimar gordura a um ritmo mais rápido do que o normal.

Esses ingredientes, muitas vezes derivados de plantas e alimentos, têm vários compostos que demonstraram aumentar o potencial de queima de gordura do corpo (detalhado nas revisões abaixo).

Existem duas maneiras pelas quais a maioria dos queimadores de gordura funciona:

  • Aumentam sua taxa metabólica para ajudar seu corpo a queimar mais calorias;
  • Reduzem o apetite, para ajudá-lo a consumir menos calorias.

É importante escolher suplementos com ingredientes que tenham sido apoiados por pesquisas científicas recentes, pois muitos suplementos podem conter ingredientes que têm pouco ou nenhum efeito.

Obviamente, todos os produtos incluirão ingredientes diferentes, em quantidades diferentes, o que significa que você precisa ficar de olho no que está tomando e no que está comprando. Listaremos todos os ingredientes principais e mostraremos as quantidades, para que você possa fazer uma escolha informada antes de fazer qualquer compra.

Os queimadores de gordura são bons para perda de peso?

Os queimadores de gordura funcionam reduzindo o número de calorias que você consome, aumentando a saciedade ou aumentando o número de calorias que você queima, aumentando sua taxa metabólica.

A maioria oferece ambos os benefícios. Isso pode ajudá-lo a melhorar seus resultados de perda de peso, mas raramente funciona sozinho. Você ainda precisa se exercitar regularmente, seguir uma dieta com déficit calórico, dormir bem e gerenciar seus níveis de estresse. Os queimadores de gordura melhoram seus resultados e podem tornar a dieta um pouco mais fácil.

Os melhores suplementos para queimadores de gordura hoje.

Então, agora que você sabe exatamente o que procurar, vamos começar. Aqui estão os cinco melhores queimadores de gordura:

#1. Instant Knockout CUT

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Instant Knockout CUT

Prós

  • Queima a gordura rapidamente, retém músculo e força
  • Usado por lutadores de MMA profissionais para cortar a gordura corporal quando é importante
  • Fórmula natural poderosa
  • Funciona bem para homens e mulheres
  • Milhares de avaliações positivas de clientes
  • Sem misturas proprietárias
  • Fabricado em instalações aprovadas por cGMP e FDA
  • Adequado para vegetarianos e veganos

Contras

  • Disponível apenas diretamente no criador do site
  • Preço premium

Instant Knockout CUT É o nosso melhor queimador de gordura, e com razão. Está repleto de ingredientes de alta qualidade, bem dosados ​​e bem escolhidos para suas tarefas.

Instant Knockout Cut foi desenvolvido para ser tomado junto com outro produto da Instant Knockout, o shake substituto de refeição chamado Complete. Mas funciona incrivelmente bem, seja sozinho ou empilhado com o Complete.

A poderosa fórmula natural desenvolveu um culto de seguidores, e o Instant Knockout Cut tem milhares de avaliações positivas de clientes que descrevem como é eficaz tanto para acelerar seu metabolismo quanto para ajudar a reduzir os desejos de fome durante as dietas.

Instant Knockout Cut tornou-se muito popular na comunidade de luta, com lutadores, boxeadores e lutadores de MMA profissionais usando-o para ajudá-los a treinar duro enquanto estão com déficit calórico. Isso é mencionado no nome “instant knockout”. Confira nossa análise completa do Instant Knockout Cut para um mergulho ainda mais profundo nos prós, contras e ingredientes.

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Instant Knockout CUT – Completo

Ingredientes Instant Knockout CUT

  • Vitamina B6 – 5mg
  • Vitamina B12 – 10 mcg
  • Vitamina D3 – 45 mcg
  • Glucomannan (Raiz Konjac) – 1800 mg
  • Extrato de Chá Verde (Folha) – 500 mg
  • Cafeína (cafeína anidra) – 300 mg
  • Pimenta Caiena (Frutas) – 100 mg
  • L-Teanina – 100 mg
  • Extrato de pimenta preta – 10 mg

Como você pode ver, existem vários ingredientes bem dosados ​​contidos no Instant Knockout Cut. Nesta seção, vamos dar uma olhada em alguns dos mais eficazes para lhe dar uma idéia melhor de como eles funcionam.

Glucomanano (1800 mg)

Também conhecido como raiz konjac, o glucomanano é uma forma de fibra alimentar que pode ajudar a suprimir o apetite e reduzir os desejos de fome. Como você pode imaginar, isso pode fazer uma enorme diferença ao tentar perder peso. A maioria das pessoas luta entre as refeições durante a dieta, e é por isso que os alimentos ricos em fibras são tão eficazes durante as dietas.

Isso ocorre porque a fibra pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago após uma refeição, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo. O glucomanano é incrivelmente eficaz na redução de lanches entre as refeições e pode tornar sua dieta uma experiência muito mais agradável.

Extrato de chá verde (500 mg)

Há muitos benefícios em tomar extrato de chá verde. Pode reduzir o colesterol LDL (ruim), aumentar o fluxo sanguíneo, diminuir a pressão arterial e até aumentar sua cognição. Mas é como um queimador de gordura que o Extrato de Chá Verde é conhecido principalmente.

Estudos mostraram que o extrato de chá verde é particularmente eficaz na oxidação de gordura, e a priorização da gordura como combustível durante o exercício é um fator importante na capacidade do extrato de chá verde de levar a uma perda de peso significativa.

Cafeína (300mg)

Ao contrário de muitos queimadores de gordura nesta lista, o Instant Knockout Complet é um queimador de gordura baseado em estimulantes, tornando-o mais eficaz em geral. A cafeína é um estimulante natural encontrado no chá, café e alguns produtos alimentícios. Pode aumentar a queima de gordura de várias maneiras. A cafeína pode aumentar seu metabolismo, aumentar a oxidação de gordura e ajudá-lo a treinar mais durante os treinos.

Estudos mostraram que combinar uma dieta com déficit calórico com o pico metabólico que a cafeína cria pode levar a uma perda de peso significativa ao longo do tempo. A cafeína também pode melhorar o humor, aumentar sua capacidade de foco e aumentar a motivação. É mais conhecido por aumentar a vigília e banir a fadiga, muito importante na dieta.

L-Teanina (100 mg)

Uma das coisas que as pessoas se preocupam com a cafeína são os efeitos colaterais. Altas doses de cafeína, embora sejam altamente eficazes para a perda de gordura, têm sido associadas ao aumento da ansiedade, nervosismo e dores de cabeça. Felizmente, a l-teanina demonstrou reduzir a ansiedade, prevenir o nervosismo e ajudar a elevar os benefícios cognitivos da cafeína. Estudos mostraram que a adição de teanina à cafeína pode aumentar a atenção e melhorar o humor mais do que a cafeína sozinha.

Pimenta Caiena (100mg)

Um dos ingredientes que todos os melhores queimadores de gordura parecem ter é a pimenta caiena. Isso ocorre porque não é estimulante, além de fornecer um aumento na taxa metabólica que pode levar à queima de mais calorias e, finalmente, à perda de peso.

Conclusão

O que faz o Instant Knockout Cut se destacar da multidão é o esforço que fez para cobrir todas as bases. Não só contém cafeína e extrato de chá verde para estimulação do sistema nervoso central, como também contém ingredientes para melhorar o seu humor, suprimir o apetite e fazer com que se sinta feliz e cheio de energia durante a sua dieta.

Combinado com uma dieta com déficit calórico e exercícios frequentes, você pode esperar resultados excelentes de perda de gordura com o Instant Knockout Cut. Tudo isso enquanto se sente enérgico, motivado e relaxado. Se você deseja aumentar ainda mais seus resultados, por que não considerar a combinação do Cut com o outro produto do Instant Knockout, o Complet? Um substituto de refeição que é projetado para perda de peso.

#2.  Hunter Burn

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Hunter Burn – melhores suplementos para queima de gordura

Prós

  • Altas dosagens de ingredientes
  • Termogênico, inibidor de apetite e bloqueador de carboidratos
  • Queima gordura e retém músculo e força
  • Fórmula de ponta
  • Contém um bloqueador de carboidratos altamente eficaz
  • L-teanina para melhorar o foco

Contras

  • Disponível apenas direto do fabricante
  • Preço premium

Voltado para empresários e mulheres em movimento, o Hunter Burn é um produto premium com um preço compatível. Mas não se deixe enganar pelo alto preço, este é um dos melhores suplementos de queima de gordura ao redor. Hunter Burn mais do que justifica seu preço por seus ingredientes de alta qualidade e doses generosas. Quando você olhar para a lista de ingredientes, notará que geralmente há duas vezes mais de cada ingrediente do que as marcas concorrentes.

Mas isso não é apenas uma questão de colocar ingredientes por causa disso, cada ingrediente foi escolhido de forma inteligente e todos foram projetados para funcionar bem juntos. Há muita vitamina D, pois esta é uma deficiência comum, principalmente no inverno. Eles também adicionaram extrato de raiz de konjac e extrato de feijão branco para ajudar na saciedade e diminuir a absorção de carboidratos.

A combinação de l-teanina e chá verde matchá significa que você pode obter maior oxidação de gordura, melhora do humor e aumento da cognição. Finalmente, há pimenta caiena, que pode ajudar a aumentar sua taxa metabólica, aumentando a termogênese.

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Hunter Burn com teste

Ingredientes do Hunter Burn

  • Vitamina D3 (como colecalciferol) – 3000 UI
  • Extrato de raiz de Konjac (Amorphophallus konjac) – 3000 mg
  • Extrato de feijão branco – 500 mg
  • L-Teanina – 200 mg
  • Chá Verde Matcha – 200mg
  • Pimenta Caiena – 125mg

Como você pode ver, o Hunter Burn contém vários ingredientes semelhantes ao Instant Knockout Cut, destacamos algumas diferenças e entraremos em mais detalhes abaixo:

Vitamina D3 (3000 UI)

A vitamina D é muitas vezes vista do ponto de vista hormonal, e certamente há muitas evidências de que lidar com uma deficiência pode levar ao aumento dos níveis de testosterona nos homens. Mas a suplementação de vitamina D também se mostrou surpreendentemente eficaz na redução da gordura corporal em homens e mulheres com excesso de peso.

Um estudo de 2012 descobriu que durante um período de 12 semanas, altas doses de vitamina D foram associadas a uma queda na massa gorda em mulheres com excesso de peso. Corrigir uma deficiência de vitamina D também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, reduzir o risco de câncer colorretal e diminuir a pressão arterial. Hunter Burn contém 3.000 UI, o que é considerado uma dosagem muito generosa.

Extrato de raiz de Konjac (3000 mg)

A raiz Konjac é outro nome para o glucomanano, então já abordamos esse ingrediente na seção de ingredientes do Instant Knockout Cut. No entanto, pensamos em mencioná-lo novamente por causa da dosagem muito alta. 3000 mg é aproximadamente o dobro da quantidade usada na maioria dos suplementos e lhe dará uma vantagem quando se trata de reduzir os desejos de fome.

Extrato de feijão branco (500 mg)

O extrato de feijão branco é o único ingrediente conhecido de bloqueio de carboidratos que realmente funciona. Há muitas evidências de que tomar extrato de feijão branco junto com uma refeição rica em carboidratos pode reduzir a absorção e reduzir os níveis de glicose e triglicerídeos no sangue.

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Hunter Burn

Conclusão

Hunter Burn é um dos melhores suplementos de queima de gordura ao redor. Ele usa altas dosagens de ingredientes eficazes, evita insucessos e oferece uma experiência de queima de gordura com baixo estímulo, graças à sua preferência pelo chá verde matcha sobre a cafeína regular. O uso de l-teanina é um grande grito, pois pode reduzir a ansiedade e a depressão enquanto aumenta a cognição e melhora o humor.

A capacidade de ingerir mais carboidratos do que o habitual em uma dieta graças ao extrato de feijão branco não deve ser subestimada. Hunter Burn também ajuda a prevenir a fome e os desejos devido à sua dose muito generosa de glucomanano. Este é um produto premium, e vale a pena o preço.

#3. Hourglass Fit

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Revisão do queimador de gordura Hourglass Fit

Prós

  • Trabalha duro para destruir a gordura da barriga
  • Ajuda a dar-lhe uma figura sexy em forma de ampulheta
  • Projetado para mulheres
  • Ingredientes poderosos de alta qualidade
  • Fórmula eficaz sem cafeína
  • Entrega gratuita no Reino Unido e EUA
  • Adequado para veganos

Contras

  • Disponível apenas do fabricante

Em terceiro lugar está o Hourglass Fit , um queimador de gordura bem equilibrado com um impressionante perfil de ingredientes. Embora o Hourglass Fit seja voltado principalmente para mulheres, este produto funciona bem para todos os gêneros.

Ao contrário do Instant Knockout Cut e do Hunter Burn, o Hourglass Fit evita completamente o uso de estimulantes. Usando ingredientes que podem suprimir o apetite ou aumentar sua taxa metabólica sem estimular o sistema nervoso central.

Isso pode ser usado por pessoas que desejam evitar estimulantes ou por pessoas que já consomem muita cafeína. Seja socialmente, ou como parte de sua rotina pré-treino. Hourglass Fit usa glucomanano para aumentar a saciedade, pimenta caiena para aumentar a termogênese e 5-HTP para aumentar a serotonina enquanto reduz o apetite.

Ingredientes da Hourglass Fit

  • Vitamina B6 – 1,7 mg
  • Vitamina B12 – 2,4 µg
  • Cromo (como picolinato) – 125 µg
  • Zinco (como Citrato) 8 mg
  • Vitamina B2 (como Riboflavina) – 1,1 mg
  • Glucomanano – 3000mg
  • Extrato de pimenta caiena – 100 mg
  • Extrato de pimenta preta – 5 mg
  • 5-HTP – 150 mg
  • Vitaminas B

Enquanto a maioria dos queimadores de gordura contém pelo menos algumas vitaminas, o Hourglass Fit adicionou vitaminas B2, B6 e B12 à sua lista de ingredientes, pois podem ajudar a melhorar a saúde das mulheres. Embora nenhuma dessas vitaminas seja vista como um queimador de gordura, todas são essenciais para a manutenção adequada do seu metabolismo e são cruciais para a oxidação da gordura.

A suplementação de vitamina B2 pode ajudar a restaurar a saúde da pele e do cabelo e proteger seu sistema imunológico. A vitamina B6 tem muitas funções, mas também é um componente crucial de um ciclo menstrual saudável, ajudando a reduzir os efeitos da TPM. A vitamina B12 é adicionada para ajudar a reduzir a fadiga, melhorar o humor e combater a depressão.

Picolinato de cromo (125 µg)

O picolinato de cromo é um ingrediente realmente interessante, encontrado em alguns dos melhores suplementos para queima de gordura. Vários estudos mostraram que o picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o apetite, ajudando as pessoas com excesso de peso a reduzir a ingestão de alimentos com facilidade, com o tempo isso pode levar a uma perda de peso significativa.

O cromo também pode melhorar os níveis de glicose no sangue e está sendo cada vez mais procurado por suas habilidades de melhorar o humor. Estudos descobriram que é bastante eficaz no tratamento de alguns dos sintomas da depressão.

5-HTP (150 mg)

Considerando o número de benefícios associados à suplementação de 5-HTP, é surpreendente que mais dos melhores suplementos para queima de gordura não o utilizem. Vários estudos descobriram que é altamente eficaz na redução do apetite em homens e mulheres. Isso inevitavelmente levou a uma perda de peso estatisticamente significativa em estudos sobre pessoas com excesso de peso.

O 5-HTP também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e melhorar o humor. Um estudo de 2010 descobriu que um homem não deprimido que havia terminado um relacionamento recentemente viu uma queda significativa no estresse relacionado ao relacionamento depois de tomar 5-HTP.

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Hourglass Fit

Conclusão

Hourglass Fit é um dos melhores queimadores de gordura femininos disponíveis hoje. Funciona perfeitamente como um queimador de gordura não estimulante, e isso por si só justifica sua seleção em nossa lista dos melhores suplementos para queima de gordura. Mas o que realmente gostamos são as maneiras como eles adicionaram ingredientes como vitaminas B2 e B6 que trazem benefícios específicos para as mulheres.

Existem muitos ingredientes realmente inteligentes no Hourglass Fit. Gostamos particularmente da adição de 5-HTP, picolinato de cromo, juntamente com os grandes rebatedores (glucomanano, pimenta caiena). Se você está procurando um queimador de gordura sem estímulos, o Hourglass Fit é uma excelente escolha.

#4. Leanbean

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Oficial Leanbean

Prós

  • Preços acessíveis
  • Contém antioxidantes e anti-inflamatórios
  • Muito glucomanano
  • Adequado para homens e mulheres
  • Natural
  • Sem misturas proprietárias

Contras

  • Não muito potente
  • Disponível apenas direto do fabricante
  • Vários ingredientes inúteis

Assim como o Hourglass Fit, nossa quarta escolha Leanbean é voltada exclusivamente para mulheres. Eles ainda têm listas de ingredientes semelhantes. No entanto, existem algumas diferenças notáveis ​​entre os dois, onde Leanbean usou (frustrantemente) ingredientes não eficazes em vez de ingredientes eficazes, como 5-HTP ou extrato de pimenta caiena.

Ainda assim, há muita coisa boa, e o Leanbean merece uma classificação bastante alta em nossa lista. Ao contrário do Instant Knockout Cut, que possui uma poderosa fórmula de queima de gordura, o Leanbean usa sutileza e estratégia para obter o máximo efeito. Eles oferecem um queimador de gordura que ajuda você a se sentir melhor durante a dieta e a ver resultados de perda de peso mais rápidos.

Ingredientes do Leanbean

  • Vitamina B6 – 5,6 mg
  • Vitamina B12 – 0,8 mcg
  • Cromo – 11,7 mcg
  • Zinco – 3,67 mg
  • Potássio – 3,33 mg
  • Glucomanano – 1000 mg
  • Colina (como Bitartrato de Colina) – 27,5 mg
  • Extrato de Garcinia Cambogia (fruta) – 33,33 mg
  • Grão de Café Verde Ext. – 16,67mg
  • Raiz de Cúrcuma (Curcuma longa) – 16,67 mg
  • Extrato de Açaí 10:1 – 6,67 mg
  • BioPerine® – 1,67 mg
  • Cloreto de potássio (3,33 mg)

O cloreto de potássio é uma escolha estranha para um suplemento de queima de gordura. Leanbean justifica isso alegando que o cloreto de potássio pode ajudar na função digestiva normal.

Eles até vinculam a um estudo que menciona isso. Mas, como o próprio estudo diz, não há evidências de que uma deficiência de cloreto leve a uma digestão prejudicada. Então, qual é o ponto disso neste queimador de gordura?

Colina (27,5 mg)

O Leanbean adicionou colina, pois é conhecido por ser importante para o metabolismo lipídico normal, no entanto, a dosagem padrão para colina é entre 250 e 500 mg, enquanto o Leanbean contém apenas 27,5 mg.

Extrato de Garcinia Cambogia (33,33 mg)

Este é outro ingrediente que está seriamente subdosado (400 mg abaixo do padrão), mas o extrato de Garcinia Cambogia pelo menos funciona muito bem como um inibidor de apetite. Como o Leanbean já possui glucomanano, não temos certeza de qual é a necessidade do extrato de Garcinia Cambogia. Eles têm a mesma função.

Extrato de Grão de Café Verde (16,67 mg)

Novamente, subdosagem e não particularmente eficaz. Alguns estudos descobriram que o extrato de café verde pode levar à perda de peso, mas isso ocorreu com doses de 120-300 mg em vez dos 50 mg contidos no Leanbean.

Açafrão (16,67 mg)

A cúrcuma (especificamente a curcumina antioxidante encontrada na cúrcuma) tem muitos benefícios para a saúde. Pode diminuir os níveis de triglicerídeos, reduzir a inflamação, reduzir alguns dos sintomas da depressão e reduzir a dor. Também aumenta o fluxo sanguíneo. No entanto, novamente, a dosagem de açafrão é muito baixa para ser eficaz.

Isso é uma pena, porque o açafrão teria sido uma adição revolucionária ao Leanbean se tivesse sido dosado corretamente!

Extrato de Açaí (6,67 mg)

Há muitos supostos benefícios em comer açaí como parte de uma dieta saudável, mas o extrato de açaí não tem os mesmos níveis de pesquisa por trás dele. O açaí parece diminuir o colesterol, aumentar a cognição e pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer. A dosagem de 6,67 mg é muito baixa.

Conclusão

Leanbean oferece uma fórmula única baseada no controle do apetite. Há uma série de ingredientes altamente eficazes, e eles fazem a grande maioria do trabalho.

Infelizmente, a fórmula está inchada com um grande número de ingredientes subdosados ​​ou ineficazes, como extrato de açaí, extrato de grão de café verde e açafrão severamente subdosado.

Teria sido melhor para todos (incluindo Leanbean) se eles tivessem cortado os ingredientes subdosados ​​e, em vez disso, se concentrassem em dosar totalmente os que funcionaram. Corte o açaí e dose totalmente o açafrão (por exemplo).

Ainda classificaríamos o Leanbean como um dos melhores suplementos para queima de gordura, graças ao uso de glucomanano, cromo, vitaminas B2, B6, B12 e Bioperine. No entanto, até que eles dosem completamente os outros ingredientes, o Leanbean sempre será uma imitação ruim do Hourglass Fit.

# 5. Burn Lab Pro ®

5 melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso [atualizado]
Burn Lab Pro

Prós

  • Proteção muscular
  • Sem estimulantes
  • Adequado para veganos
  • Preço competitivo

Contras

  • Sem supressores de apetite extras
  • Disponível apenas direto do fabricante

Burn Lab Pro é um suplemento interessante para queimar gordura para finalizar nossa lista. Em vez de tentar ajudá-lo a queimar mais gordura, o Burn Lab Pro está mais focado em ajudá-lo a treinar duro e construir músculos durante a dieta. Isso não quer dizer que também não ajuda na queima de gordura, ajuda. Mas a queima de gordura é uma preocupação secundária.

Ingredientes do Burn Lab Pro

  • GTF Chromium (Como NutriGenesis®) – 90 mcg
  • Cálcio – 262,5 mg
  • HMB (ß-Hidroxi ß-Metilbutirato) – 1500 mg
  • Raiz de Coleus Forskohlii (como Forslean®) – 375 mg
  • Extrato de pimenta caiena (como Capsimax®) – 75 mg
  • Extrato de pimenta preta (como BioPerine®) – 3,75 mg
  • HMB (1500 mg)

Uma das desvantagens de manter uma dieta por um período prolongado de tempo é que você pode começar a perder massa muscular. É por isso que uma dieta rica em proteínas é tão útil porque a proteína pode prevenir a degradação muscular.

O HMB é um metabólito do aminoácido leucina e é altamente eficaz na prevenção da degradação muscular. Isso se encaixa muito bem com os objetivos do Burn Lab Pro, que é permitir que você treine, recupere e até construa músculos enquanto estiver com déficit calórico.

Coleus Forskohlii (375 mg)

Este é um ingrediente muito legal que pode ajudar na perda de gordura, principalmente em pessoas com sobrepeso ou obesidade. Também parece restaurar os níveis de testosterona em homens (mas não em mulheres) e também pode ajudar a aumentar a massa muscular.

Conclusão

Burn Lab Pro Fat Burner é um ótimo suplemento para tomar em um déficit calórico, pois permite que você treine, construa músculos e se recupere bem durante a dieta. Isso não deve ser subestimado. No entanto, como um queimador de gordura completo, o Burn Lab Pro não pode competir com os melhores suplementos para queima de gordura.

Este é um suplemento que realmente poderia fazer com um estimulante como a cafeína adicionado a ele, pois isso aumentaria a queima de calorias e ajudaria a treinar duro durante um treino. Também gostaríamos de ver um ingrediente supressor do apetite, como o glucomanano, para ajudar a evitar lanches ou desejos de comida.

Melhores suplementos para queima de gordura para perda de peso:

Considerações finais

Quando se trata de queimar gordura, você quer uma abordagem em três frentes: dieta, exercício e suplementação. Encontrar os melhores suplementos de queima de gordura para perda de peso pode realmente ajudá-lo nesse sentido. Instant Knockout Cut é de longe o nosso favorito, com a sua abordagem agressiva para acelerar o seu metabolismo enquanto reduz a fome.

Hunter Burn faz um ótimo trabalho em segundo lugar, proporcionando uma experiência de baixo estímulo, mas colocando mais ênfase na supressão do apetite, humor e cognição. Em terceiro lugar, temos um incrível queimador de gordura voltado para as mulheres. O Hourglass Fit possui uma lista de ingredientes estratégica e inteligente e realmente oferece a melhor experiência de queima de gordura sem estímulo.

Leanbean é um bom queimador de gordura que poderia eventualmente ser elevado a ótimo se eles parassem de brincar com a fórmula. Corte os ingredientes ruins, dose adequadamente os ingredientes bons e, de repente, você terá um produto realmente decente.

Em quinto lugar, temos o Burn Lab Pro, que é um ótimo suplemento para tomar durante a dieta, mas não pode ser considerado um queimador de gordura de primeira linha quando a maioria de seus ingredientes não tende a queimar muita gordura! Ainda assim, um ótimo suplemento por si só, e algo um pouco diferente dos outros queimadores de gordura nesta lista.

Perguntas frequentes sobre os melhores suplementos para queima de gordura

Os queimadores de gordura funcionam?

Sim, queimadores de gordura de alta qualidade podem funcionar quando usados ​​em conjunto com uma dieta com déficit calórico e exercícios regulares. Os melhores suplementos para queima de gordura usam ingredientes que podem melhorar sua dieta e programa de exercícios. Aumentar a oxidação da gordura, reduzir o apetite (particularmente os desejos) e ajudar a mantê-lo calmo, relaxado e motivado o tempo todo.

Quando devo tomar um queimador de gordura?

Sim, se você já está fazendo dieta e/ou se exercitando regularmente, um bom queimador de gordura pode ajudar a melhorar seus resultados. Atenha-se aos melhores suplementos para queimadores de gordura e converse com seu médico primeiro se tiver alguma alergia ou tomar medicamentos.

 Como posso perder minha gordura da barriga?

Embora você não possa atingir a gordura da barriga, você pode fazer dieta e se exercitar para perder a gordura corporal geral e, se tiver excesso de gordura ao redor do estômago, isso acabará. Criar um déficit calórico movendo-se mais, consumindo menos e aumentando sua taxa metabólica acelerará seus resultados.

Quais são os melhores suplementos para queima de gordura?

Qualquer um dos cinco suplementos desta lista pode ser considerado uma boa escolha. Em nossa opinião, o melhor queimador de gordura é o Instant Knockout Cut, com o Hunter Burn logo em segundo. Embora as mulheres possam obter resultados surpreendentes, elas podem querer experimentar o Hourglass Fit, que foi projetado especificamente para mulheres.

Os queimadores de gordura têm efeitos colaterais?

Alguns queimadores de gordura podem fazer, principalmente aqueles que contêm cafeína. No entanto, o Instant Knockout Cut, que contém 300 mg de cafeína, usa l-teanina para ajudar a prevenir os efeitos colaterais associados ao uso de cafeína.

Conclusão

Em conclusão, existem vários suplementos que podem ajudar na perda de peso. Estes cinco são algumas das melhores opções a considerar. Se você deseja perder peso, converse com seu médico sobre a adição de um ou mais desses suplementos à sua dieta e plano de exercícios.

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?

Você está aqui porque já ouviu falar sobre queimadores de gordura e quer saber se eles são legítimos.

Um queimador de gordura de alta qualidade pode ajudar a controlar seus desejos de dieta e até mesmo melhorar a forma como seu corpo queima gordura. Por outro lado, alternativas de baixa qualidade, bem, a única coisa que queimam é o dinheiro em sua carteira. É por isso que é importante aprender os detalhes dos queimadores de gordura e o que procurar ao comprá-los.

O que são queimadores de gordura?

Os queimadores de gordura são interessantes, porque nem sempre fazem apenas o que o nome sugere. Alguns aumentam seu metabolismo de repouso via termogênese, outros, no entanto, podem melhorar a saciedade para que você possa controlar o tamanho das porções. Ocasionalmente, você encontrará um produto que também oferece suporte mental para quem faz dieta.

Queimadores de gordura não são pílulas mágicas que farão você perder 20 kg em uma única semana. Em vez disso, são auxílios dietéticos para impulsionar o progresso realista. Queimadores de gordura naturais podem melhorar os resultados e mantê-lo no caminho certo para o sucesso da perda de peso.

Como dissemos, os resultados não serão dramáticos – os usuários devem ser realistas e honestos com suas expectativas. Mas os queimadores de gordura podem impedir você de comer biscoitos no trabalho, aumentar seu metabolismo e ajudar seu corpo a liberar melhor o combustível das células de gordura.

Recomendamos apenas tomar queimadores de gordura naturais. Os produtos químicos sintéticos criados em laboratório raramente são seguros e muitos são ilegais. Perder gordura corporal deve ser um processo constante e natural e nenhuma solução rápida é um bom presságio para sua saúde. Atenha-se à abordagem lenta e constante para resultados duradouros.

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Como funcionam os queimadores de gordura?

Essencialmente, o que os queimadores de gordura fazem é ajudar seu corpo a queimar mais gordura. Nem todos seguem o mesmo caminho para chegar lá, mas seus métodos podem ser bastante semelhantes. Tomá-los pode reduzir a fome, aumentar a energia, melhorar a quebra de gordura, aumentar o metabolismo ou proporcionar alívio do estresse mental.

A maioria dos produtos incorporam alguns desses métodos e segue com eles. Ocasionalmente, você pode encontrar um produto que incorpore todos os cinco.

A maioria dos queimadores de gordura vem em forma de cápsula. Você geralmente é instruído a engoli-los antes da comida ou do exercício. Novamente, isso depende da avenida de ataque que esses produtos estão assumindo nas células de gordura.

O tipo que você toma antes da comida provavelmente tem mais uma vantagem de suprimir o apetite. Por outro lado, aqueles tomados antes do exercício podem melhorar a queima de gordura durante a atividade.

Para que os queimadores de gordura funcionem, você precisa estar em déficit calórico. Não há como vencer a biologia – os cientistas dizem que você deve comer menos calorias do que gasta para queimar gordura. Suplemento ou nenhum suplemento, se sua contagem de calorias acabou, você não vai queimar gordura corporal. Recomendamos tentar uma pequena queda de 10 a 20% abaixo de suas kcals de manutenção habituais.

Devo tomar um queimador de gordura?

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?
Queimador de gordura para perder peso

Então, você deve tomar um queimador de gordura? A resposta direta é depende. Um queimador de gordura pode beneficiá-lo se você for o tipo de pessoa que segue o plano. Se você estiver disposto a ser consistente com sua dieta, sim, um queimador de gordura pode ajudar. Se você quiser comer o que quiser e o que quer que tenhamos de sobremesa, um queimador de gordura não ajudará.

Em segundo lugar, pense em seus objetivos. Se você quiser aumentar a eficácia de seus treinos e seus níveis de energia durante eles, um queimador de gordura pode ajudar. Luta com desejos na maioria dos dias? Um queimador de gordura pode dar uma mão aqui também.

Sugerimos olhar para o que um queimador de gordura pode oferecer e alinhá-lo aos seus objetivos. Nem todo mundo precisa tomar queimadores de gordura, mas eles podem ajudar certas pessoas.

Você não deve tomar um queimador de gordura se estiver ou achar que está grávida. O mesmo vale para pessoas com condições médicas, a menos que um suplemento seja marcado como seguro pelo seu médico. Se você tem uma condição médica e gostaria de usar um queimador de gordura, peça a um profissional de saúde que verifique exatamente esse produto e siga suas orientações.

Os melhores ingredientes para queimar gordura

É um clichê velho e cansado dizer que nem todos os suplementos são criados iguais. No entanto, quando você para, para pensar sobre isso, ainda é verdade. Pesquisas indicam que alguns ingredientes são melhores que outros, especialmente quando se trata de queimar gordura. Abaixo está uma lista dos melhores ingredientes para queima de gordura que você deve procurar:

1. Glucomanano

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?
Glucomannan – Queimador de Gorduras

Glucomanano – também conhecido como raiz konjac – é uma fibra solúvel cultivada no Sudeste Asiático. É um dos auxiliares de perda de peso mais populares do planeta, graças à sua capacidade de suprimir o apetite. Alguns especialistas até o veem como o futuro para a prevenção da obesidade.

No entanto, a maioria dos estudos obteve os melhores resultados quando tomado antes das refeições, o que vale a pena notar.

Como uma fibra solúvel, o glucomanano é incrivelmente dotado de absorção de água. Uma vez dentro do estômago, incha em um gel espesso, o que atrasa o esvaziamento do estômago. Isso também ajuda você a se sentir mais cheio por mais tempo, melhorando a saciedade e interrompendo as dores de fome para quem faz dieta.

2. Pimenta caiena

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?
Pimenta Caiena – Queimador de Gorduras

Dependendo se você gosta de comida picante, o pensamento de tomar pimenta caiena pode fazer você suar. No entanto, é o potente composto capsaicina que dá a este ingrediente um chute ardente que beneficia a queima de gordura. A capsaicina é um produto químico termogênico, o que significa que aumenta seu metabolismo.

Suprimir o apetite é outro dos superpoderes da pimenta caiena. Um estudo de 2014 viu que quando as pessoas comiam pimentão vermelho durante cada refeição, sua saciedade melhorava e elas não sentiam tantos desejos intensos. Outro estudo mostrou como as pessoas que não gostam de comida quente realmente perderam mais peso tomando cápsulas de pimenta caiena sem gosto.

3. Cafeína

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A cafeína é a substância mais psicoativa do planeta. No entanto, além de acordar de manhã, a cafeína também pode melhorar a perda de peso. Ela desencadeia a liberação de neurotransmissores como a adrenalina, que por sua vez aumenta o metabolismo e a oxidação da gordura. A oxidação da gordura é o processo de quebrar as células de gordura como combustível.

A energia é outro benefício proporcionado pela cafeína. Pode ajudar a substituir a sonolência da dieta de baixa caloria e permitir que você mantenha os níveis de atividade para ajudar na perda de peso. Alguns queimadores de gordura também incluem cafeína para melhorar o desempenho do exercício e aumentar a queima de calorias.

4. Chá verde

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Chá verde

O chá verde é uma das verdadeiras potências da natureza. Dentro estão muitos compostos promotores de saúde e bem-estar chamados catequinas. Ele também contém uma pequena quantidade de cafeína, que já vimos pode ajudar na perda de peso.

A epigalocatequina – também conhecida como EGCG – é a catequina mais primária do chá verde para perda de peso. Pesquisas sugerem que funciona para impedir que certas enzimas quebrem os hormônios da queima de gordura – incluindo aqueles desencadeados pela ingestão de cafeína. Como resultado, os hormônios de queima de gordura se tornam mais abundantes e têm um efeito melhor.

A L-teanina, um aminoácido que promove calma, foco e queima de gordura, também está presente no chá verde. Diz-se que este composto suaviza o nervosismo da cafeína, ajudando os usuários a melhorar o foco, em vez de disparar o estado de alerta.

5. Ômega-3

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ômega-3

Os ômega-3 não são a escolha mais óbvia de queimador de gordura. No entanto, embora sejam famosos por promover a saúde da pele, do coração e do cérebro, eles também podem ajudar na perda de peso.

Estudos sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ou não ajudar a suprimir a fome. Um relatou que quando um grupo de estudo tomou 1,3 g de ômega-3 todos os dias, eles se sentiram mais satisfeitos depois de comer. No entanto, durante outro estudo, aqueles que tomaram 5 g de óleo de peixe rico em ômega-3 tendiam a ter mais fome!

A principal diferença entre os dois grupos foi que os indivíduos satisfeitos estavam seguindo uma dieta de perda de peso com controle de calorias. Curiosamente, algumas pesquisas mostram que o óleo de peixe rico em ômega-3 pode ajudar as pessoas obesas a se sentirem mais cheias, enquanto as pessoas não obesas sentem mais fome. Como você pode ver, só é possível dizer que o ômega-3 pode ajudar na perda de peso, não que o faça.

6. Feijão branco

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feijão branco

O feijão branco – também conhecido como isoforma 1 do inibidor de alfa-amilase – é um bloqueador de carboidratos que recentemente se tornou um ingrediente popular para queima de gordura. Acredita-se que restringe a digestão de amidos, deixando-os não digeridos ou apenas parcialmente digeridos. Esse processo deve significar que suas calorias não são absorvidas e, se forem, apenas uma quantidade limitada passa.

Curiosamente, o feijão branco parece oferecer benefícios para pessoas que não estão em uma dieta rigorosa para perda de peso. Suas ações podem trazer resultados semelhantes ao corte de calorias; porque tecnicamente, deve ajudar a evitar que parte da energia calórica que você come seja absorvida. Assim, alguns novos queimadores de gordura estão usando feijão branco para limitar os deslizes na dieta, prejudicando o progresso da perda de peso do usuário.

Tipos de queimadores de gordura

Anteriormente, falamos sobre como os queimadores de gordura estão disponíveis em diferentes tipos. Afinal, a perda de peso é um processo individual, e é importante escolher um produto que atenda às suas necessidades. Os fabricantes sabem disso e projetam seus suplementos para atender às necessidades específicas. Abaixo, explicaremos quatro dos tipos de queimadores de gordura mais populares e seus benefícios.

1. Supressores de apetite

Fazer dieta depende apenas de uma coisa para o sucesso – manter um déficit calórico. Os cientistas dizem que realmente não importa quais alimentos você escolhe, quando tudo está dito e feito, as calorias são reis. Se você não ingerir menos calorias do que queima durante um período, não perderá peso de gordura corporal.

Falar sobre isso no papel faz a dieta parecer simples e fácil. No entanto, qualquer pessoa que tenha cortado calorias no passado sabe o quão difícil pode ser controlar a fome. Seu corpo sabe que você está restringindo a energia recebida e sua mente lutará para reverter seu trabalho duro.

Supressores de apetite são adicionados em queimadores de gordura para controlar essa fome.

Como resultado, você deve sentir menos desejos e achar mais fácil controlar as porções. As pessoas que têm dificuldade em dizer não e fazer lanches extras podem se beneficiar desse tipo de produto.

2. Termogênico

Um queimador de gordura termogênico é um produto que aumenta sua temperatura central. Naturalmente, seu corpo não gosta de se desviar da homeostase – também conhecida como normalidade – e trabalha duro para reduzir sua temperatura.

Este processo, como todos os outros em seu corpo, requer energia, que seu metabolismo fornece ao liberar combustível dos alimentos ou da gordura corporal.

Se você estiver no déficit calórico descrito acima, o combustível para se refrescar pode ser desbloqueado da gordura corporal.

Muitos ingredientes termogênicos também melhoram a oxidação da gordura, também conhecida como transformar gordura em combustível. Eles são ótimos para pessoas que desejam um produto que ajude a tirar o máximo proveito de seu trabalho árduo.

3. Sem estímulo

Os queimadores de gordura sem estímulo são a escolha menos óbvia para os compradores de suplementos. No entanto, eles são ideais para qualquer pessoa sensível a estimulantes – especialmente a cafeína. Mas, por que um queimador de gordura usaria estimulantes em primeiro lugar?

Os estimulantes são ótimos para ajudar as pessoas a superar a fadiga percebida da dieta. Ingredientes como a cafeína podem fazer com que os usuários se sintam mais alertas, prontos para realizar tarefas no trabalho ou ir à academia. A cafeína sozinha também demonstrou melhorar o desempenho do exercício e a queima de gordura, que é outra razão pela qual é tão popular.

Queimadores de gordura que não contêm estimulantes tendem a recorrer a fontes alternativas de energia.

Estes podem ser potenciadores de serotonina para melhorar o humor ou vitaminas B para apoiar o metabolismo. A conclusão de tudo isso é que, se você for sensível a estimulantes, ainda poderá usar queimadores de gordura.

4. Bloqueadores de carboidratos

Alguns anos atrás, os queimadores de gordura dependiam fortemente da cafeína e da pimenta de Caiena para fazer o truque. Fórmulas mais recentes, no entanto, procuram abranger um escopo mais amplo de ingredientes; com bloqueadores de carboidratos tornando-se cada vez mais populares recentemente.

Os bloqueadores de carboidratos são exatamente o que você esperaria – ingredientes que inibem a digestão de carboidratos.

Esse processo pode naturalmente restringir o número de calorias absorvidas de alimentos ricos em amido, o que estudos mostraram que pode ajudar no processo de perda de peso.

O feijão branco é o único bloqueador de carboidratos conhecido da natureza e é o tipo usado em queimadores de gordura modernos. Este ingrediente é um complemento ideal para pessoas que ocasionalmente escorregam na dieta e/ou às vezes precisam escolher uma opção sem contar calorias.

Perguntas frequentes

Você naturalmente terá muitas perguntas ao pesquisar um novo suplemento. Então, aqui estão as perguntas mais frequentes sobre queimadores de gordura respondidas para você.

Os queimadores de gordura funcionam?

Se um queimador de gordura funciona depende inteiramente de seus ingredientes. Você deve ser capaz de encontrar estudos relevantes para apoiar o que estiver dentro do site do fabricante. Caso contrário, um Google rápido ajudará a esclarecer as coisas para você. Se os estudos confirmarem as alegações do produto, ele deve funcionar.

Mas lembre-se que você deve estar em déficit calórico para queimar gordura corporal. Nenhum suplemento pode enganar a ciência, não importa o que ela afirme.

Para que seu queimador de gordura funcione melhor, certifique-se de comer menos calorias ao longo de uma semana do que você gasta.

Os queimadores de gordura são seguros?

Suplementos naturais para queima de gordura são geralmente seguros . No entanto, existem alguns produtos sintéticos e de qualidade inferior que não são. Aderir a queimadores de gordura naturais que são bem pesquisados, testados e livres de misturas proprietárias é incentivado. Esses produtos devem ser seguros.

Posso tomar queimadores de gordura com o estômago vazio?

Sim, você pode tomar queimadores de gordura com o estômago vazio. Geralmente, é aconselhável tomá-los antes de uma refeição ou exercício.

Os queimadores de gordura noturnos funcionam?

A eficácia de um queimador de gordura noturno depende inteiramente de seus ingredientes. Verifique sua escolha em relação a pesquisas recentes e veja se o ingrediente corresponde às expectativas.

Quanto tempo os queimadores de gordura permanecem no seu sistema?

A maioria dos queimadores de gordura só permanecerá em seu sistema por um a três dias. Depois de um dia, sua eficácia provavelmente terá se desgastado, e é por isso que você deve tomá-los de forma consistente.

Queimadores de gordura podem causar depressão?

Tomar um queimador de gordura natural não deve causar depressão. No entanto, grandes doses de cafeína podem desencadear nervosismo, estresse e ansiedade. Se você sofre de ansiedade, experimente uma porção menor de teste do seu produto para testar sua reação.

A linha de fundo

Queimadores de gordura 101: Os queimadores de gordura funcionam?
Exercício queimando mais calorias

Os queimadores de gordura são auxílios dietéticos projetados para levá-lo um passo mais perto de sua meta de perda de peso. Eles estão lá para ajudar, em vez de assumir o controle, e é por isso que eles são mais usados ​​para acentuar seu trabalho duro. Os queimadores de gordura não são uma pílula mágica, mas isso não significa que eles não possam melhorar seus resultados.

Você encontrará várias formas de queimadores de gordura, com muitos produtos mais novos reunindo diferentes tipos em um. Alguns podem ajudar a controlar a fome e melhorar os queimadores de gordura, enquanto outros podem oferecer suporte mental para aliviar o estresse da dieta.

Agora é bastante comum encontrar produtos com quatro ou cinco métodos de perda de gordura, o que é uma ótima notícia para os usuários. Recomendamos tentar um suplemento de vários métodos para suporte completo.

Ao escolher um queimador de gordura, é importante procurar produtos totalmente naturais e bem pesquisados. Busque opiniões de especialistas online e confira depoimentos de clientes para ouvir relatos em primeira mão. Em caso de dúvida, atenha-se a marcas respeitáveis ​​com a maior satisfação do cliente e verifique suas pesquisas.

As melhores marcas querem mostrar aos dietistas exatamente por que seu produto é o melhor. Você também pode conferir a página de revisão do nosso melhor queimador de gordura para ver quem está liderando o mercado. Tenha certeza de que cada produto que analisamos é natural, respeitável e bem pesquisado também.

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O que é Whey Protein ou Proteína de soro - Atualizado - 2022

O que é Whey Protein ou Proteína de soro – Atualizado – 2022

A Whey protein ou proteína de soro de leite é um subproduto do processo de fabricação de queijo. O soro é uma substância aquosa que se separa da coalhada quando o leite é coagulado para fazer queijo.


Whey protein é uma proteína de alta qualidade que contém todos os aminoácidos essenciais necessários para construir músculos. Também contém aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) que são importantes para o crescimento e recuperação muscular.


Whey protein é uma proteína de digestão rápida e é perfeita para nutrição pós-treino. Ajuda os músculos a recuperar e reconstruir após um treino extenuante.
A proteína de soro de leite também pode ajudar a aumentar seu metabolismo e promover a perda de peso. É uma excelente fonte de proteínas e nutrientes, podendo ser incorporado em qualquer dieta saudável.

Como é feito o Whey Protein?

A proteína de soro de leite é um subproduto do processo de fabricação de queijo. Depois que o leite é coalhado e coado, o líquido restante (soro) é rico em proteínas e pobre em gordura. O pó de proteína de soro de leite é feito secando o soro de leite e depois moendo-o em pó.

A proteína de soro de leite demonstrou ser uma maneira eficaz de aumentar a massa e a força muscular. É também uma boa fonte de antioxidantes, que podem proteger as células contra danos. A proteína de soro de leite está disponível nas formas isolada e concentrada.

A proteína de soro de leite isolada contém mais proteína do que a proteína de soro de leite concentrada, mas também tem um preço mais alto.

Whey protein pode ser usado para complementar a dieta ou substituir as refeições. Pode ser misturado com água, leite ou suco, ou adicionado a smoothies, iogurte ou cereais.

O que é Whey Protein
O que é Whey Protein

Origem e historia de Whey Protein?

A proteína de soro de leite foi isolada pela primeira vez no final de 1800, mas não foi até o início de 1990 que os suplementos de proteína de soro de leite se tornaram populares. Desde então, a proteína de soro de leite tornou-se um dos suplementos esportivos mais populares do mercado.

Você está recebendo proteína suficiente? Verifique seu soro!

Como um entusiasta do fitness, você provavelmente está bem ciente da importância da proteína em sua dieta. A proteína é essencial para o crescimento e reparo muscular e pode ajudá-lo a manter um peso saudável. Mas você está recebendo proteína suficiente?

Você pode obter proteína de uma variedade de fontes, incluindo carne, aves, peixe, ovos, laticínios, legumes e nozes. Mas se você não estiver ingerindo proteína suficiente apenas com os alimentos, considere suplementar com proteína de soro de leite.

A proteína de soro de leite é uma fonte de proteína de alta qualidade que é facilmente absorvida pelo corpo. É ideal para atletas e qualquer pessoa que queira aumentar a ingestão de proteínas de qualidade. A proteína de soro de leite também é rica em BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), que são essenciais para o crescimento e reparo muscular.

Aumente sua ingestão de proteínas para ganhos máximos

Se você deseja aumentar o volume, a proteína é um fator-chave em sua dieta. Você não apenas precisa manter e construir massa muscular, mas pesquisas sugerem que obter proteína suficiente também pode ajudar na perda de peso.

A maioria das pessoas pensa que obtém proteína suficiente, mas de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o americano médio come apenas cerca de metade da quantidade diária recomendada. Se você leva a sério o ganho de músculos, precisa se certificar de que está comendo proteína suficiente – e isso significa mais do que as três refeições padrão por dia.

Uma ótima maneira de garantir que você esteja ingerindo proteína suficiente é complementar sua dieta com proteína de soro de leite em pó. Whey é uma fonte de proteína de alta qualidade que contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para construir músculos.

Benefícios surpreendentes para a saúde da proteína de soro de leite

A proteína de soro de leite é uma fonte de proteína de alta qualidade que traz muitos benefícios à saúde. Whey protein é uma proteína completa, o que significa que contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para funcionar corretamente. Também possui um alto teor de aminoácidos de cadeia ramificada, que são importantes para o crescimento e recuperação muscular.

A proteína de soro de leite também é uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger seu corpo dos danos causados pelos radicais livres. Além disso, a proteína de soro de leite demonstrou aumentar a imunidade e melhorar a saúde do coração.

Proteína de soro de leite encontrada para reduzir a fome

Quando você está tentando perder peso, sentir fome pode ser o inimigo. Você pode ficar tentado a fazer um lanche rápido quando seu estômago começar a roncar, mas isso pode sabotar seus esforços de dieta. Um novo estudo sugere que a proteína de soro de leite pode ajudar a reduzir a fome e manter os desejos à distância.

O estudo, publicado na revista Nutrition & Metabolism, analisou como diferentes tipos de proteína afetam o apetite. Os pesquisadores descobriram que a proteína de soro de leite teve o efeito mais forte na redução da fome e dos desejos.

Então, por que a proteína de soro de leite parece funcionar melhor do que outros tipos de proteína? Uma explicação possível é que é uma proteína de digestão rápida. Isso significa que ele se decompõe rapidamente no corpo e libera aminoácidos na corrente sanguínea. Esses aminoácidos podem ajudar a regular o apetite e a ingestão de alimentos.

Whey Protein: O Novo Superalimento?

Whey protein é um tema quente no mundo da nutrição e fitness no momento. Parece que em todos os lugares que você olha, alguém está divulgando a proteína de soro de leite como o mais novo superalimento obrigatório. Mas o que é proteína de soro de leite e por que é tão popular?

A proteína de soro de leite é uma fonte de proteína de alta qualidade que vem do leite. Ele contém todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa para funcionar corretamente, tornando-o uma proteína completa. Whey protein também é fácil de digerir e absorver, tornando-se uma ótima opção para pessoas que estão tentando construir músculos ou perder peso.

Além de seus benefícios nutricionais, a proteína de soro de leite também demonstrou ter inúmeros benefícios à saúde. Pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico, melhorar sua saúde cardiovascular e até reduzir o risco de câncer.

Então, por que todo mundo está falando sobre proteína de soro de leite?

21 fontes saudáveis ​​e deliciosas de proteína para o seu corpo
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Ciência descobre outro benefício da proteína de soro de leite

A proteína de soro de leite demonstrou ter um impacto positivo na perda de peso, crescimento muscular e saúde geral. Novas pesquisas indicam que a proteína de soro de leite também pode melhorar a função cognitiva e a memória. O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Sydney, descobriu que os ratos que receberam suplementos de proteína de soro de leite melhoraram o desempenho do labirinto e a memória espacial.

Os pesquisadores acreditam que os efeitos benéficos do whey protein se devem à sua capacidade de estimular a produção de novos neurônios no cérebro. Esta é outra razão para adicionar proteína de soro de leite à sua dieta!

Perguntas frequentes:


Qual é o melhor momento para tomar seu shake de proteína de soro de leite?


A melhor hora para consumir proteína para o crescimento muscular ideal é um tópico controverso, e a resposta curta é: Sempre que você se encaixar, mas como a proteína de soro de leite é uma proteína de digestão rápida, recomendamos que você considere tomar uma colher imediatamente após o treino para fornecer seus músculos com os aminoácidos que eles precisam para reparar e crescer.

Os pós de proteína de soro de leite ajudam na perda de peso?


Definitivamente, a proteína de soro de leite ou qualquer outra fonte de proteína é essencial se você quiser perder gordura ou construir músculos. Proteínas, incluindo proteína de soro de leite em pó, podem ajudá-lo a ficar mais cheio por mais tempo, o que, por sua vez, pode mantê-lo dentro da faixa ideal de calorias para perda de peso.

O pó de proteína de soro de leite é apenas para fisiculturistas?


Não, os fisiculturistas usam suplementos de proteína de soro de leite para apoiar seus objetivos de condicionamento físico e treinamento, mas isso não significa que os pós de proteína de soro de leite sejam apenas para eles. Seja você um jogador de futebol ou uma mãe de três filhos que trabalha das 9 às 5, você pode se beneficiar da conveniência e dos benefícios para a saúde dos pós de proteína de soro de leite.

Como escolher o seu pó de proteína de soro de leite?


Ao comprar um pó de proteína de soro de leite, certifique-se de comprá-lo de empresas e marcas respeitáveis. Sempre que possível, procure produtos com o mínimo de açúcares adicionados e ingredientes simples. Assim você sabe exatamente o que está consumindo.

Conclusão

Em conclusão, a proteína de soro de leite é uma proteína de alta qualidade que pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. É perfeito para atletas, fisiculturistas e pessoas que estão tentando perder peso. A proteína de soro de leite pode ajudá-lo a construir músculos, reduzir a fome e aumentar seu metabolismo. Se você está procurando uma maneira saudável e conveniente de aumentar sua ingestão de proteínas, o whey protein é a escolha perfeita para você.