Quando se trata de construir massa muscular magra, o que você come é tão importante quanto como você se exercita. Para tirar o máximo proveito de seus esforços na academia, alimente seu corpo com esses alimentos para construção muscular. 1. Car ...
Longas horas. Um dia cheio. Cumprimento de prazos. Gerenciando uma equipe. Com toda a ocupação que vem junto com um dia de trabalho, priorizar refeições saudáveis e exercícios pode ser bastante assustador. A preparação de refeições, quando o seu d ...
Você está cansado de fazer “todas as coisas certas” e ainda ver pouco ou nenhum progresso? O rigor de uma dieta inflexível está fazendo com que você perca a fé ou a paixão em seus esforços de estilo de vida saudável? Essas são frustrações clássicas ...
Se você é um vegetariano que leva a sério o treinamento de força, precisa saber como otimizar sua dieta para obter os melhores resultados. Confira o meu guia de alimentos ricos em proteínas para ajudá-lo no seu caminho – um nível de condicionamento ...
Preparar os alimentos com antecedência é uma ferramenta usada por atletas profissionais e fisiculturistas para se manterem magros, fortes e estéticos durante todo o ano. Evite esses erros de planejamento de refeições e navegue para a gordura corpora ...
