A importância do exercício regular O exercício regular é frequentemente considerado uma tarefa árdua ou algo que apenas os atletas fazem, mas a verdade é que todos podem se beneficiar da atividade física regular. Na verdade, de acordo com o CDC, ...
A maioria das pessoas tem problemas com gordura localizada. Isso é especialmente verdadeiro para as mulheres, que geralmente armazenam gordura em seus quadris e coxas. Mas não é apenas uma questão de estética. O excesso de gordura nessas áreas po ...
Quantas vezes você entrou em um plano novo de dieta , ou qualquer outra mudança, com grandes expectativas apenas para quebrar e queimar em semanas? Isso é muito mais comum do que você imagina. Muitas pessoas entram em um novo plano de dieta com u ...
O treinamento de força não é apenas para ficar mais forte. Ser capaz de conjurar proezas maiores e melhores de seus músculos é impressionante; mas é muito mais do que isso. O treinamento de força também significa tornar-se confiante, mais feliz, mai ...
Esses treinos HIIT em casa são projetados para alimentar a queima e derreter mais gordura. São intensos, duros e desafiadores… mas garantem resultados. A melhor parte do treinamento intervalado de alta intensidade é que ele é portátil. Você nã ...
Este plano de transformação de 3 meses foi projetado para levá-lo de seu nível de condicionamento atual a uma pessoa mais magra, em forma e mais confiante em apenas 3 meses.Depois de tomar a decisão de destruir gordura, perder peso e melhorar seu co ...
