Gordura da barriga: 7 melhores maneiras de como você pode perdê-la rapidamente
A maioria das pessoas não percebe que está carregando peso extra na barriga a dita gordura da barriga. Esse peso extra, conhecido como gordura da barriga, pode ser prejudicial à saúde. A gordura da barriga tem sido associada a um risco aumentado de ...
Os 15 melhores alimentos para construção massa muscular magra
Quando se trata de construir massa muscular magra, o que você come é tão importante quanto como você se exercita. Para tirar o máximo proveito de seus esforços na academia, alimente seu corpo com esses alimentos para construção muscular. 1. Car ...
Principais dicas de preparação de refeições para economizar tempo e queimar gordura: 2022
Longas horas. Um dia cheio. Cumprimento de prazos. Gerenciando uma equipe. Com toda a ocupação que vem junto com um dia de trabalho, priorizar refeições saudáveis e exercícios pode ser bastante assustador. A preparação de refeições, quando o seu d ...
Proteína: Porque que é importante para a perda de gordura sustentada – 2022
É o dia do julgamento depois de uma semana ou mais de seguir seu regime de perda de gordura e você se decepciona. Os resultados não são o que você esperava e é esmagador! No entanto, não entre em pânico ainda. Você pode simplesmente estar faltando e ...
O que é melhor para perda de gordura: rastreamento de macro ou contagem de calorias em 2022?
Você está cansado de fazer “todas as coisas certas” e ainda ver pouco ou nenhum progresso? O rigor de uma dieta inflexível está fazendo com que você perca a fé ou a paixão em seus esforços de estilo de vida saudável? Essas são frustrações clássicas ...
10 erros de planejamento de refeições para evitar: Ganhe a definição muscular da maneira certa
Preparar os alimentos com antecedência é uma ferramenta usada por atletas profissionais e fisiculturistas para se manterem magros, fortes e estéticos durante todo o ano. Evite esses erros de planejamento de refeições e navegue para a gordura corpora ...
10 Coisas que você precisa saber ao iniciar um novo plano de dieta
Quantas vezes você entrou em um plano novo de dieta , ou qualquer outra mudança, com grandes expectativas apenas para quebrar e queimar em semanas? Isso é muito mais comum do que você imagina. Muitas pessoas entram em um novo plano de dieta com u ...
10 passos eficazes para perder a gordura da barriga de forma rápida e segura
A gordura da barriga teimosa é uma enorme fonte de insegurança para muitas pessoas – por isso faz sentido que procurem uma maneira rápida e simples de se livrar dela. A verdade é que eliminar a gordura da barriga não é tão simples quanto parece, ...
Receita de Tigela de Suco de mirtilo
Ingredientes Suco: 1 xícara de mirtilos congelados½ banana2 colheres de água1 colher de sopa de manteiga de caju1 colher de chá de extrato de baunilha Coberturas: ½ banana, fatiada1 colher de sopa de amêndoas laminadas1 colher de sopa de ...
Suco Detox Saudável – 2022
Suco Detox Saudável Olá! Bem-vindo de volta ao nosso blog semanal de sucos saudáveis. Hoje vamos mostrar-lhe como fazer um suco de desintoxicação. Os ingredientes deste suco são carregados de nutrientes e, por sua vez, devem ajudar a apoiar os ...