Gordura da barriga: 7 melhores maneiras de como você pode perdê-la rapidamente
A maioria das pessoas não percebe que está carregando peso extra na barriga a dita gordura da barriga. Esse peso extra, conhecido como gordura da barriga, pode ser prejudicial à saúde. A gordura da barriga tem sido associada a um risco aumentado de ...
Os 15 melhores alimentos para construção massa muscular magra
Quando se trata de construir massa muscular magra, o que você come é tão importante quanto como você se exercita. Para tirar o máximo proveito de seus esforços na academia, alimente seu corpo com esses alimentos para construção muscular. 1. Car ...
Principais dicas de preparação de refeições para economizar tempo e queimar gordura: 2022
Longas horas. Um dia cheio. Cumprimento de prazos. Gerenciando uma equipe. Com toda a ocupação que vem junto com um dia de trabalho, priorizar refeições saudáveis e exercícios pode ser bastante assustador. A preparação de refeições, quando o seu d ...
Proteína: Porque que é importante para a perda de gordura sustentada – 2022
É o dia do julgamento depois de uma semana ou mais de seguir seu regime de perda de gordura e você se decepciona. Os resultados não são o que você esperava e é esmagador! No entanto, não entre em pânico ainda. Você pode simplesmente estar faltando e ...
Jejum intermitente: O que é e como funciona – Atualizado 2022
O jejum intermitente rapidamente se tornou uma das tendências mais populares em saúde e fitness. Ele aumentou em popularidade nos últimos anos, pois as pessoas o usaram como uma estratégia simples para queimar gordura, perder peso e ancorar um estil ...
O que é melhor para perda de gordura: rastreamento de macro ou contagem de calorias em 2022?
Você está cansado de fazer “todas as coisas certas” e ainda ver pouco ou nenhum progresso? O rigor de uma dieta inflexível está fazendo com que você perca a fé ou a paixão em seus esforços de estilo de vida saudável? Essas são frustrações clássicas ...
10 alimentos ricos em proteínas para vegetarianos
Se você é um vegetariano que leva a sério o treinamento de força, precisa saber como otimizar sua dieta para obter os melhores resultados. Confira o meu guia de alimentos ricos em proteínas para ajudá-lo no seu caminho – um nível de condicionamento ...
Melhores suplementos de reforço de testosterona – 2022
Sua testosterona é um hormônio poderoso que afeta quase todos os aspectos da vida. Um equilíbrio hormonal saudável ajuda você a experimentar uma melhor sensação de bem-estar. Você se sente energizado, a construção muscular se torna menos difícil, ...
10 erros de planejamento de refeições para evitar: Ganhe a definição muscular da maneira certa
Preparar os alimentos com antecedência é uma ferramenta usada por atletas profissionais e fisiculturistas para se manterem magros, fortes e estéticos durante todo o ano. Evite esses erros de planejamento de refeições e navegue para a gordura corpora ...
O dilema da dieta: Devo tentar uma dieta cetogênicas para perder gordura corporal em 2022?
Muitas pessoas têm dificuldade em entender as dietas cetogênicas ou simplesmente conhecidas como dietas cetogênicas. Nós entendemos, parece contraditório na superfície. Posso comer todos os alimentos gordurosos que quiser – até bacon – e perder tone ...