Histórial:
Aspen Rae é uma modelo adulta, concorrente de figura e uma personalidade da Internet de San Jose, Califórnia.
Ela começou sua jornada de fitness na faculdade, tendo passado anos correndo maratonas. Com a ajuda de seu treinador, ela conseguiu tonificar seu físico e ficar “viciada” nos resultados na academia.
Desde então, a carreira de Aspen prosperou – ela se tornou um ícone fitness, atriz adulta e concorrente dos programas de NPC.
“Persistência e determinação. Os dois ingredientes-chave para alcançar qualquer quantidade de sucesso na vida.”
“É difícil pra caralho competir, mas não há recompensa maior do que chegar ao ponto em que você está pronto para subir no palco e mostrar ao mundo o trabalho duro que você tem feito.”
Biografia
Corrida de longa distância
Uma mistura de escocesa, italiana e americana, Aspen Rae nasceu em 1990 e foi criada no norte da Califórnia.
Crescendo, Aspen percebeu que tinha uma predisposição para esportes; especialmente a maratona. Ela explicou; “Eu me encaixo em um daqueles clichês de “sempre fui atleta” nas histórias do ensino médio e da faculdade. Eu era um corredor de cross-country de longa distância, competia em uma maratona e, no ensino médio e na faculdade, estava no time de natação – borboleta foi minha braçada.”
Ginástica
Após o colegial, Aspen se interessou em tentar algo fora de sua “rotina esportiva” regular. Já que ela sempre quis ganhar algum tamanho e tom em seu corpo magro, a academia era a resposta ideal. Logo, Aspen começou a treinar com pesos.
Depois de perceber quantas variações de exercícios e programas de treinamento estavam “lá fora”, Aspen decidiu tornar sua vida “mais fácil” e contratar um preparador físico profissional. Essa decisão valeu a pena quase imediatamente – em apenas algumas semanas, Aspen já podia notar o progresso em seu corpo.
Ao longo de um ano, o físico de Aspen progrediu tanto que ela começou a fantasiar sobre competir em um programa de fitness. Com um pouco de incentivo de seu treinador, esse sonho logo se tornou realidade.
“Este esporte me ensinou mais sobre autodisciplina e coragem do que qualquer coisa que já fiz na vida. Sou muito grata por tê-lo encontrado e ter feito tantos amigos ao longo do caminho.
Competições
Aspen logo começou a competir em shows de biquíni NPC, obtendo resultados respeitáveis. No entanto, ela disse que não se sentiu “natural” no palco entre outras competidoras de biquíni – principalmente devido à parte superior do corpo musculosa. Foi por isso que ela decidiu se transferir do biquíni para a divisão de figuras em 2016.
A transferência para a categoria de figura permitiu que Aspen trabalhasse duro em seu corpo, sem se preocupar em ganhar muito tamanho. Isso permitiu que ela desenvolvesse totalmente suas costas, uma de suas partes mais fortes do corpo.
Modelagem de webcam
Durante esse tempo, Aspen também teve um grande interesse em fazer algo fora de sua zona de conforto. Aos 18 anos, ela começou a fazer modelagem de webcam e atuação adulta.
Como seus pais eram religiosos e conservadores, Aspen esperava o pior quando ela lhes contou sobre sua decisão. No entanto, aconteceu exatamente o oposto – seus pais acolheram sua decisão e apoiaram totalmente seus interesses.
Escusado será dizer que a resposta de sua família deixou Aspen atônita. Ela estava extremamente feliz por poder combinar sua paixão por fitness com interesse em modelagem nua e transformá-los em uma carreira de seus sonhos.
“Minha mãe saiu para comprar minha Penthouse assim que soube que estava nas bancas! Eu me considero muito sortudo por ter pais tão incríveis.” – Aspen Rae
diários.
O pinaculo
Sabendo da importância de ser estético e proporcional ao competir no palco fitness, Aspen dedica um dia para cada grupo muscular. A única exceção são as pernas, que ela treina duas vezes por semana. Ela diz, esta é uma de suas partes do corpo mais fracas.
Quanto ao cardio, Aspen gosta de se concentrar em sua dieta. No entanto, ela ainda fará algum cardio antes de uma competição, se necessário.
Treinamento
Ao longo dos anos, Aspen alcançou sucesso em várias áreas da vida. Ela se tornou uma modelo fitness, atriz adulta e uma competidora de biquíni com um físico impecável.
Hoje em dia, ela desfruta de um enorme reconhecimento de seus fãs, bem como do apoio de seus amigos e familiares em seus empreendimentos
Nutrição
Ao fazer dieta para uma competição, Aspen segue regras extremamente disciplinadas. Isso significa que ela pesa cada grama de sua ingestão de proteínas, gorduras e carboidratos.
Ela come seis refeições por dia, com macros consistindo de carnes magras e claras de ovos para proteínas, arroz integral e batata doce como fonte de carboidratos de qualidade e abacate junto com manteiga de amêndoa para gorduras saudáveis.
Mesmo fora de temporada, a dieta de Aspen não é muito diferente. Ela ainda pesa seus alimentos, comendo seis refeições por dia. No entanto, ela terá um pouco mais de flexibilidade no período de entressafra; significando que uma ou duas refeições de trapaça são permitidas ocasionalmente.
“Meu prazer culpado fora de temporada é uma torta pop logo antes do meu dia de perna.”
Suplementos
- Proteína de soro
- BCAA
- Queimadores de gordura
O que podemos aprender com Aspen Rae
Aspen Rae tem uma carreira realizada atrás dela. Ela conseguiu tudo o que sonhou na adolescência, e ainda segue em frente; perseguindo objetivos ainda maiores.
No entanto, seu caminho para se tornar um ícone fitness de sucesso e uma atriz nua não foi fácil. Tomar a decisão de se envolver na indústria adulta pode ser desconfortável, pelo menos – especialmente quando leva em consideração as opiniões de amigos e familiares.
Ainda assim, Aspen fez sua escolha. Ela decidiu ir atrás dos sonhos dele, não importa qual fosse a resposta das pessoas ao seu redor.
Se pudéssemos tirar algo da história de Aspen, seria nunca desistir de seus sonhos, por mais estranhos que possam parecer para algumas pessoas. Haverá pessoas que não entenderão seu propósito e seus objetivos, mas você deve continuar apesar das opiniões deles – se quiser viver a vida do seu próprio design. Isso é algo que Aspen Rae diria a você.
Estatísticas de Atletas
- Concorrente de Figura NPC Atriz Modelo
- Atriz
- Modelo
